日記
2014年9月7日(日)
体重51.2kg   体脂肪率33.6%

踏み台・カーヴィーどちらかやる

未記入

首筋 頭を上下 20回

○

ふくらはぎ足首 かかとアップダウン20回

○

腹筋 クランチ 20回

○

背筋 クロックライン 10秒×3

○

太腿臀部 がに股シットダウンアップ 15回

○

内転筋 10秒×3

○

腹筋 腹式呼吸 30回

○

肩筋 チューブトレーニング上下・左右・斜め 各20回

○

腹筋 フロントブリッチ 10秒左右足×3

○

油断大敵

09:39
体重51.2kg  体脂肪率33.6%

やーばーいーー!!
いきなり増えたーー!!
ヤバイババイバイバイ。
気が弛んだとたんに、リバウンドの兆しかっ!!
( ゚Д゚)アワワワワ

気をつけよう
本気で、気をつけないと・・・。

野菜不足だな。
野菜、買って来よう。
今、野菜高くて買えないよぉ・・。(>_<)
もやし買ってくるかー。


6(土)朝
食パン6枚切1枚(バター)
クリームスープ(先日のグラタンの残りをアレンジ)

6(土)昼
ぶっかけうどん
かしわ天(夫と半分こ)

おやつ
アロエヨーグルト
くるみ3片
ちょこ1片

6(土)夜
回転寿司9こ
茶碗蒸し

井村屋きんつばアイス(189kacl)
・・・めっちゃうまい!!10こ食べたい!(笑)

ゆる・めらカーヴィー
筋トレ全部
2211歩
・・・家に置き忘れちゃった。


コメント
2014年9月7日 10:00


庶民の味方もやぴぃ!

ポン酢かけて一袋
塩コショウで炒めて一袋

他のオイチイ食べ方教えて…
きー
2014年9月7日 10:11
おはよです!

エヴァを見ることは今日1番のミッションですよ!
楽しみ楽しみ!

野菜高いですよね
半額時間を狙ったりしてます
あとは訳あり野菜とか…
同世代の友達にいったら笑われましたが(:_;)
2014年9月7日 10:36

一生ダイエットなのさ
(笑)

逆を言えば 一生出来るやり方って事だね

キープの時も
少しの食事制限や
少しの運動とかね

リスト出して 食べて リピートしてもいいぞ
って お店には
なかなか 出会えないんだよ〜(∋_∈)
2014年9月7日 10:55
きんつばアイス美味しそう!
アイス+小豆っていえば、近所っていうか、県内で美味しそうなあんみつ屋が見つからないんですよ!
たまに食べたくなるのに〜(>_<)

実は今新幹線通勤なので、定期使って行くんです(^^;;
だから交通費はそんなにかからないんですが、一日かけて、表参道のなんちゃらってわけでもない郊外の住宅街のちょきちょきはうすとかいう散髪屋に行かなければいけない理由がわからない!うちの近所にも散髪屋なんかいっぱいあるのに!そしたら一時間ですむのに!

野菜、地産地消コーナーの一袋百円ばかり買ってるので「高騰?」って感じだったんですが、気がついたら胡瓜とかもろもろ消えてました…。都内では一本138円ってマジですかー?!
2014年9月7日 15:53
ほんとっ野菜高い

高級スーパーと普通のスーパーが同じ価格。

にらだけ価格据え置き。

にら、炒めるとボリューム減るので
貧相な炒めもに。。。

こんにゃく麺と糸こんにゃくでどっち買うか悩んだ。

同じ素材でなぜ値段が違う。。
西瓜
2014年9月7日 16:35
どこの地域でも、お野菜高いんですね・・・。

ダイエット中は「野菜でお腹を膨らます」のが必須なので、野菜高騰は家計にもダイエット中にも困ります・・・。

うちも「もやし」は常備野菜です!(^^)
日持ちがしないのが欠点ですが・・・。

値段が落ち着くまで、安いもやしで我慢するしかない
我が家です・・・。


2014年9月7日 21:14
野菜・・・高いですよね。
でも一番野菜がいいのもわかります。
野菜から食べようと思っているのに
なぜか野菜が食卓にない我が家・・・。
ここから見直ししなきゃって思う。

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49歳 女性 身長:161.0cm
ダイエットブログが終了してしまったため、お引越ししてきました。
てけてけと申します。

気楽にコメントいただけると嬉しいです。

ダイエット開始
2014年1月6日 63.8s(下着のみで計測)

レコーディングダイエットをしています。
(糖尿病の食品交換表を参考に、食事を取っています)

ダイエット開始から、ずっと踏み台運動をして、体重を落とすことを目標にしてきましたが、6月に、やりすぎて膝を痛めてしまいました。(^-^;)
これを機に、運動を筋トレ・カーヴィーダンスに切り替え、
今は体脂肪を落とすことを目標にがんばっています。

ダイエット以外の愚痴も多いですが、仲良くしてくださると嬉しいです。

2014年4月2日スタート
開始時57.2kg 38.2%
-4.2kg -4.9%
現在53.0kg 33.3%
あと3kg あと4.3%
目標50.0kg 29.0%

 

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