日記
2014年9月5日(金)
体重46.7kg   体脂肪率23.4%

白湯を飲む。

未記入

食事はよく噛んで食べる。

未記入

食事は腹八分目を心がける。

未記入

お風呂上がりに足のマッサージをする。

未記入

常に姿勢よくする。

未記入

寝る前に最低5分間足上げる。

未記入

お風呂上がりにかっさマッサージ。(8/21〜)

未記入

46.7kg   23.4%

23:13
体重46.7kg  体脂肪率23.4%


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10代後半 女性 身長:156.0cm
ダイエットがなかなか続かないので始めました。

よろしくお願いします!

夏休みが終わるまでには(8/26)
「45kg」を目指す!→失敗

10/1までには
「46kg」を目指す!→失敗
2014年8月8日スタート
開始時47.0kg 22.5%
+0.6kg +0.3%
現在47.6kg 22.8%
あと7.6kg あと2.8%
目標40.0kg 20.0%

 

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もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 44.8s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.7s

うさまる
女性 
154.0cm 48.0s

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うちゃ
20代後半 女性 
165.0cm 70.4s

乃愛
女性 
150.0cm 59.8s

おちゃら
女性 
153.0cm 65.4s

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