日記
2014年9月5日(金)
体重50.7kg   体脂肪率21.3%
消費カロリー 1,895 kcal

有酸素運動

未記入

炭水化物は、1日1食

未記入

1食は、500kcalまで

未記入

30回噛む

未記入

夜は少なめにね。

○

ジムに行ったかな?

○

サラダ(野菜料理)を作りましょう。

○

食パンは、大好きだけど1枚に!

○

12時までに就寝しましょう。

×

二の腕

22:51
体重50.7kg  体脂肪率21.3%

あー、
引き締まった、二の腕になりたい…。

ノースリーブの身軽な服装で、
ジムのレッスンを受けたい…。

鏡に写してみるけど、
悲しいことに、ちょっと無理かな?

さらし出すと、
意識して細くなると言うけど、
そんな勇気もないしね。

体重は、少々減っても、
二の腕は、引き締まるって、
訳でもなさそうだし。

二の腕のお肉をリンパの流れにそって、
胸の方にマッサージすると、
お肉が移動すると、あったけど、
本当かな…?

せめて、維持することに努めます。

と、
結局、ノースリーブは、
憧れのままですかねー。笑


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40代後半 女性 身長:160.0cm
☆頑張るより楽しむ☆
2年前、47kgを維持してました。
仲間からのダイエット知恵etcと
自分でもマメに記録して^_^

あの頃に戻りたい…
再チャレンジしてみます。
2014年7月19日スタート
開始時54.9kg   
-1kg
現在53.9kg 28.9%
あと5.9kg
目標48.0kg   

 

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158.5cm 53.2s

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