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日記
2014年9月5日(金)
体重87.8kg

体重測定

未記入

毎日マスクをする

未記入

一日一回は運動をする。

×

夜8時以降は何も食べない。

○

野菜をメインにする。

×

毎日体重計に乗る

○

サボりました・・・。

23:01
体重87.8kg


変化なしか。
まぁ。今日は運動してないからしょうがないな。
ここ一週間で、全身筋肉痛です。
まともに、運動したので。
ウォーキングだけでは不足だったのでしょうか?
でも、ウォーキングは基本中の基本だと思いますので、
時間があれば、きっかりとしていきたいと思います。


ミニテニスは恐ろしい事実が判明いたしました。
右手だけが筋肉痛なのです。
このままだと、右手だけがムッキムキに!!
左手は、何をすれば・・・?

・・・・・・左手だけの腕立て伏せとかですかね?

最近こうやって運動しているおかげなのか、
クーラーの中でも汗を掻くようになりました。
こっそりなめてみると、塩辛くない汗なので、好い汗だと喜んでいます。
でも、朝から化粧が全部落ちてしまいますが。゜(゜´Д`゜)゜。ウァァァン



今日は、帰りに入浴剤を買ってきました。
半身浴のお供としてです。
発汗作用があるものか、保湿効果があるのかと迷いましたが、
「きき湯・スキンケア 肌荒れ・しっしんに」というものを
買いました。
明日の楽しみです。
おススメの入浴剤とかありましたら、教えてくださいませ(≧人≦●)



≪今日の食べたリスト≫

朝食:なし

昼食:野菜ラーメン(豚骨スープ、キャベツ、玉ねぎ、ウインナー3本)

夕食:ローソンで買いました。
    鳥照り焼き弁当
    ひじき煮
    ボイルチキン

昨日なんて書いたよ、自分。
朝は寝坊して朝食を抜いて、夕食は「少なめに、美人的な食事」
とか考えながらこのざま・・・。
意志が弱いなぁ。
明日はなるべく理想に近い食事にするように心がけます


コメント
 
 
2014年9月7日 23:35
筋肉痛とは!運動がんばってますね( ^ω^ )
私はアユーラの入浴剤がお気に入りです!良い匂いなので是非使ってみて欲しいです( ^ω^ )リラックス目的がメインな作用かな(^_^;)

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28歳 女性 身長:157.0cm
とりあえずの情報を載せてみます。
測ってみて、改めて、絶望を覚えます。
どうぞ、よろしくお願いします(´・ω・)ノ
2014年8月19日スタート
開始時90.4kg
-7kg
現在83.4kg
あと34.1kg
目標49.3kg

 

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昨日
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40代後半 女性 
156.0cm 84.6s

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女性 
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