日記
2014年9月5日(金)
体重66.6kg   体脂肪率37.9%

ラン

未記入

自転車

未記入

糖質少な目・・・毎食子ども茶碗以下(糖質30g以下)

○

おやつなし

○

通勤は電車でよく歩く(休みは1時間歩くか運動)

×

アルコールなし

×

歩数8000以上

○

むくみ&コロコロ

00:00
体重66.6kg  体脂肪率37.9%

今日の便は、コロコロ硬め。便秘にはほとんどならない私なのに。
しかも2度もコロコロが出た。
便秘?
スルスル今日は飲んでないから反動で出なかったのかな。
それか生理前の不調かな。
最近のむくみにも関係するのかな。


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40代前半 女性 身長:160.0cm
マラソン走れるデブになる。
そのためには、
とにかく減量と運動を続けること。
2014年7月6日スタート
開始時67.0kg   
+8.6kg
現在75.6kg 37.8%
あと2.6kg あと9.8%
目標73.0kg 28.0%

 

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いず
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157.0cm 75.0s

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163.0cm 72.6s

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151.6cm 52.5s

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