日記
2014年9月5日(金)
体重48.8kg   体脂肪率26.9%
収支カロリー -966 kcal
摂取カロリー 1,086 kcal
消費カロリー 2,052 kcal

完食しない

○

18時以降食べない

○

体重を測る

○

運動する

未記入

18時以降は食べない

×

早朝散歩をする

○

青汁を飲む

○

レッグマジックをする

×

朝多めの水を飲む

○

1食置き換えを飲む

×

ヨーグルトを食べる

○

舞茸を食べる

○

半身浴またはサウナに入る

×

エクササイズダンスをする

×

スポーツクラブに行く

×

間食はしない

×

一人カラオケ♪

22:09
体重48.8kg  体脂肪率26.9%



午前中は銀行、郵便局まわりして買い物して
とりあえず一段落(´▽`) ホッ

午後は久しぶりに一人カラオケに行きました〜♪
カラオケ♪(*´○`)o¶~~♪
もちろん歌うのは中森明菜のオンパレード♪

今回はまあまあだったかな。

成績は・・・。

1位・・セカンド・ラブ       92.413点               2位・・LIAR            92.089点          
3位・・スローモーション     92.034点
4位・・少しだけスキャンダル  91.488点
5位・・モナリザ           91.216点
6位・・さよならね          90.555点
7位・・十戒             90.155点
8位・・サザン・ウインド      90.121点 

室内のクーラーをつけず歌っていたので
汗だくになりました(;´Д`A ```    

でも気持ちよかった〜
:*.;".*・;・^;・:\(*^▽^*)/:・;^・;・*.";.*:

歌うってやっぱりいいね〜。
ストレス発散にもなるしねヽ(‘ ∇‘ )ノ ワーイ

また行けたらいいな(*^.^*)

成績アップ頑張りますっ(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

でもなかなか92点以上は難しいです(´ヘ`;)
今の私の限界かな。

今日のウォーキング
6777歩


コメント
 
 
2014年9月5日 22:24



こんばんは!
1人カラオケ♪**
私も行きますが最近は全く(つд`)

新着日記見て興味湧いて遊びにきたら
乃愛さんでした(笑)(≧▽≦)

それにしても
どんだけ歌うまいんですか(°0°)
92点なんて
私ほとんどみたことないのに
こんなに出るなんて凄いぃ(^∇^)

汗かいて
最高のストレス発散!!!
私も行きたくなりましたぁ(ノ^^)ノ




2014年9月6日 04:12
☆にこさん☆

メッチャ汗かきましたよ。
気合入れて思いっきり歌ってきました♪

でも前は97点とれた事もあったんです。
また出したいと思ってるんですが
なかなか難しいですね。

立って歌ったので足が痛くなりました(*´艸`)
いつもは座って歌ってるけど
今回は思いっきり声出して一人ライブ状態ですね(*^.^*)
2014年9月6日 16:27
こんにちは!
ヒトカラも楽しそう♪

それにしても92点?
すごいじゃないですか!

しかも
まだまだと思ってるとは
レベル高すぎ!

聞いてみたい…♪(*´○`)

私なんてよくて
80くらいだったかな?

なんかこっちまで
歌いたくなってきました。
2014年9月6日 23:24
☆かおりさん☆

ヒトカラいいですよ〜。
誰に気にする事もなく
発散できますカラオケ♪(*´○`)o¶~~♪

しかも思いっきり歌うと気持ちいいし
痩せますよ(*´艸`)ホントに♪


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女性 身長:150.0cm
一番痩せてた時・・・42s

普通の時・・・48s

一番太ってた時・・・70s

一度は22sの減量に
成功したけど、その後
10sのリバウンド

そして15sの減量に成功
40`台を半年キープ出来てたけど

腰の手術をしてコルセットも
一番痩せてた43sの体型で
作った。
3か月の入院生活の中
入院後半から増え始めて
退院する頃には5s増えて
50sに・・・

更に10kg増加

そして挫折
それから1年
運動許可が出たので
また再再開しようと思います。

痩せてた時のコルセットが
装着できるのが目標です。

オーダーメイドで
作ったものだから!!!!

2014年8月3日スタート
開始時48.8kg 26.0%
+9.6kg +8.6%
現在58.4kg 34.6%
あと13.4kg あと12.6%
目標45.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.2s

YUKI
女性 
152.0cm 60.3s

ある阿呆
50代後半 女性 
152.0cm 57.8s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

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