日記
2014年9月5日(金)
体重83.1kg   体脂肪率28.2%

あっさり。。

21:19
体重83.1kg  体脂肪率28.2%

体重おちた。。
正確には、落として、もどって、もどってきたって感じか。。。

自分の痩せやすい食事パターン発見できれば、ある程度まではさほど苦もなくおとせる気がする・m・
80キロきるくらいまでだろなぁ。。

プロテインと、Lカルニチンがきいてるんだろか??

朝、1食おきかえののむやつ。
(時間ぎりぎりまで寝てるから、飲むので精一杯)

昼、しだし弁当

夜 シリアルを丼大盛りで1食置き換えのかけてたべてる。。
(料理めんどいから、手軽にたべれてそれなりに腹持ちよいってだけ)



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43歳 男性 身長:170.0cm
2015年07月31日時点で92kg
(↑この日にツーリングちゃりんこ購入)
んで、ダイエット再開。。。

2015/10/04から、HIIT開始。

とりあえず、やせたぃ・m・
2014年6月28日スタート
開始時92.0kg 46.0%
-14kg -19.8%
現在78.0kg 26.2%
あと13kg
目標65.0kg   

 

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40代前半 男性 
172.0cm 77.0s

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45歳 女性 
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茶虎
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153.0cm 61.3s

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