ダイエット日記 > boootanさんのマイページ > 30w1d 久しぶりの51kg台ー(≧∇≦)
日記
2014年9月5日(金)
体重51.9kg   体脂肪率20.0%

ジャンクフードを食べない

未記入

1日1400kcal未満

○

19時以降食べない

○

24時までに寝る

未記入

間食禁止

×

腹筋30回

×

お通じ!

○

15時以降お菓子禁止!

×

食べ過ぎない!

×

朝一・夜 体重測定!

○

お風呂上がりにストレッチ!

○

カーヴィーダンス20分

×

腹筋30回

○

30w1d 久しぶりの51kg台ー(≧∇≦)

21:20
体重51.9kg  体脂肪率20.0%

朝食6:15
野菜ジュース
ヨーグルト
バナナ

オレオソフトクッキー2こ

間食
クッキー

昼食12:00
冷やし中華
クッキー


間食
しっとりチョコ1袋

夕食18:45
サラダ
ホワイトシチュー
クッキー


運動
腹筋100回

クッキー食べ過ぎ!笑
今日もよく食べました^ ^
でも体重は減ってました。嬉しいです(^^)
昨日書き忘れてましたが、日記はじめて30週経ちました。約7ヶ月です。
いろいろあったけど、体重はまだまだです。笑
これからも続けていきたいと思いますo(`ω´ )o


コメント
2014年9月5日 21:48

51キロ台おめでとうございます(*^▽^*)
Boootanさん毎日細かく記録がなっていて
ほんとすごいなっておもいます!
わたしも見習わなきゃ!
おサボりしていたダイエットも太りやすい
時期にはいりつつあるので再開しました!
いっしょに頑張りましょう(*´∀`)♪
2014年9月6日 21:44
Chomさん♪
お久しぶりです(≧∇≦)
お元気でしたか?コメントありがとうございます♪
最近は(前からですが)好きなだけ食べてます^ ^
また一緒に頑張りましょーo(`ω´ )o

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20代後半 女性 身長:160.0cm
5ヶ月で48.0kg→53.4kgへと5.4kg太ってしまいました(ノ_<)
お菓子大好きなんです。
履いていたパンツがパンパンです。。。
目標体重48.0kg!
皆さんの励ましお待ちしてます。
(2014年2月6日開始)
2014年2月6日スタート
開始時53.4kg 25.0%
+6.6kg +5.3%
現在60.0kg 30.3%
あと12kg あと11.3%
目標48.0kg 19.0%

 

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こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 62.1s

AGSF
女性 
157.0cm 58.4s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 60.5s

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なっちゃん
40歳 女性 
146.0cm 111.6s

エポック
女性 
159.0cm 50.3s

みなみ
女性 
167.5cm 55.8s

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