日記
2014年9月5日(金)
体重46.6kg   体脂肪率23.6%
収支カロリー -673 kcal
摂取カロリー 1,014 kcal
消費カロリー 1,687 kcal

エアロバイクを最低30分

×

職場でのお菓子は50カロリーまで

×

朝は200カロリーまで

○

夜ご飯は基本子供の残り

×

家での間食禁止

×

スクワット10回

○

パンを!!

21:04
体重46.6kg  体脂肪率23.6%

ついにパンを食べてしまった(>_<)
子どもに半分食べて貰って助かった(´・ω・`;)
なんかショックなことがありまして…
でもダイエットは投げ出さない!
地道にね!まぁカロリー全然守れてないんだけど…

明日の昼はパン屋さんに行く予定やけん食べ過ぎるかも(; ̄O ̄)


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20代後半 女性 身長:149.0cm
春に三キロ太ってそれから一キロやせたり戻ったり(>_<)
頑張ってダイエットして綺麗になりたいです!
ダイエット成功に願掛けしてることがあるので今度こそ頑張ってやりとげたいなと思ってます(´・Д・)」
2014年8月6日スタート
開始時48.0kg 23.0%
-0.7kg +0.7%
現在47.3kg 23.7%
あと4.3kg あと5.7%
目標43.0kg 18.0%

 

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