日記
2014年9月5日(金)
体重58.9kg   体脂肪率30.1%

夜8時以降はなにも食べない

○

朝ごはんをきちんと食べる

○

筋トレと縄跳びは毎日

○

60日目

21:14
体重58.9kg  体脂肪率30.1%

9月5日 21時08分

体重 58.9kg +0.05
体脂肪率 30.1% −0.2
筋肉量 24.3% +0.3
内臓脂肪 4.5% ±0

もう少し!

朝食:キウイ、おにぎり、大根サラダ、煮物、ヨーグルト、豚汁 ※ワンプレートで収めた
昼食:イクラサーモン丼、野菜ジュース
夕食:なし

夕食がさーー
仕事から帰ってウォーキングすると時間なくて困る…
調節せねば

ウォーキング:1時間
縄跳び:600回


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22歳 女性 身長:158.2cm
Twitter→ineedaCHANGE40
成人式までに痩せたい。
2014年7月6日スタート
開始時65.2kg 37.5%
-6.5kg -6.4%
現在58.7kg 31.1%
あと8.7kg あと13.1%
目標50.0kg 18.0%

 

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こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 57.6s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.9s

sara
女性 
160.2cm 59.9s

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Z1000R2
男性 
167.9cm 72.7s

えーたん
50歳 女性 
151.6cm 53.9s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 72.3s

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