日記
2014年9月5日(金)
体重58.9kg   体脂肪率30.1%

夜8時以降はなにも食べない

○

朝ごはんをきちんと食べる

○

筋トレと縄跳びは毎日

○

60日目

21:14
体重58.9kg  体脂肪率30.1%

9月5日 21時08分

体重 58.9kg +0.05
体脂肪率 30.1% −0.2
筋肉量 24.3% +0.3
内臓脂肪 4.5% ±0

もう少し!

朝食:キウイ、おにぎり、大根サラダ、煮物、ヨーグルト、豚汁 ※ワンプレートで収めた
昼食:イクラサーモン丼、野菜ジュース
夕食:なし

夕食がさーー
仕事から帰ってウォーキングすると時間なくて困る…
調節せねば

ウォーキング:1時間
縄跳び:600回


コメントする


 


22歳 女性 身長:158.2cm
Twitter→ineedaCHANGE40
成人式までに痩せたい。
2014年7月6日スタート
開始時65.2kg 37.5%
-6.5kg -6.4%
現在58.7kg 31.1%
あと8.7kg あと13.1%
目標50.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

登録がありません。

 

sara
女性 
160.2cm 58.8s

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 57.3s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

一覧へ

 

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 73.5s

エンジェル
女性 
151.7cm 50.1s

茶虎
30代後半 女性 
153.0cm 61.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!