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日記
2014年9月5日(金)
体重52.5kg

どんなに嫌でも毎朝体重を計る

○

炭水化物を控えめにする

○

たんぱく質を多く摂取する

○

甘い物は控えめに・・・

○

運動する

○

今週の食べ方、
運動量を見ると
もっと減って良い筈なんだけどなぁ・・

ちょっと、いや、かなりガックシ・・(^^;)
でも、今までのようにヤケにはならない。

体重が減らなくても、きっと身体に聞いてるはず!!
と思うから(^_-)

昨日は退勤後、ゴルフレッスンの体験にε=ε=
レッスン前半でバットの形をした練習器具を
降り続けたら、普段滅多に汗をかかない私が
滝のような汗を・・(;・。・A アセアセ・・・

今までの人生に於いて
高校時代のテニスの部活以外では
「滝のような汗」を流した経験)(記憶)が無かった・・(^^;)
サウナに行っても汗ばむ程度なのに。
なんとも心地よい快感(^^)

これで今までにどれだけ手抜きの練習・
スウィングしてたかが、身を以て実感した(*_*)

体験はあと1回。
でも、間違いなくレッスンに入会します!(^^)!

そして、なんと、今週の私の運動量は、
火曜日サーキットトレーニングフィットネス
水曜日サーキットトレーニングフィットネス
木曜日ゴルフのレッスン、その後自主練習
金曜日(今日)サーキットトレーニングフィットネス

今まで月に2回程度のゴルフだけの運動で
しかもカートに乗ってるから運動量も少ない。(^^;)
日常の移動は全て車(^^;)と殆ど運動してなかった。
今週だけでも今年前半の運動量を超えたんじゃない?(爆)

根性ナシ、忍耐力無しの私だけど、
その気になったら突っ走るのであります。
頑張ります〜(^_^)v

やっぱり私は目標を持って
失敗しても何でも目標に向かって
走るのが好きみたいだなぁうふ♪(* ̄ー ̄)v


コメント
2014年9月5日 19:03
ひぃちゃん、まさに突っ走ってるね〜わたしゃ今は、涼しい時間しか活動する気力が…。頑張っても体重が変わりなかったら増えなかったらラッキー、そのうちグングンきそうな気がする〓
2014年9月5日 21:13
目標に向かって頑張っている人はカッコいいです!
ひいちゃん、スイッチ入ったって感じです、羨ましい〜

滝のような汗・・・運動でかくと爽やかで後が気持ちよいでしょうね。
私は今日はお客様と話して滝のような汗がドバーっと出ました。
顔は元々かかないほうなんだけど、脇が流れてた!!
身体じっとしてて滝のような汗かいても筋肉にならないよね〜〜〜。

珈琲は私も牛乳か豆乳入りが好きです。
でも最近はブラックで飲むようにしてます。
一日1杯飲むかどうか?
どっちかと言うと紅茶派なんです。
でもカフェで飲むアイス珈琲は店がお洒落だと美味しく感じてすごく好きです。
 
 
2014年9月6日 19:47
ひぃちゃんゴルフするんだ。格好いいなぁ。

身体を動かす機会がこれだけあるんだから…結果は必ずついて来るよ。

私もそう思って頑張ってます。
 
 
2014年9月8日 14:21
ひぃちゃん、すっご(@_@;)

やる気スイッチ全開だね〜(*^^)v

むーは、学生時代、体育の授業しか運動した事なし(笑)
たしかに、高校、本気モードの合唱部は、
かなり体育会系だったけどね。。。

ひぃちゃんを見習わなくては・・・
刺激っくす・・・ちょうだいね(^^)/
2014年9月9日 14:57
あさみちゃん

返事遅くなってごめんね〜(^^;)

突っ走ってる分、
他の諸々が加わると
一部完全手抜き、手薄になっちゃう私(*_*)

ファスティングから本気でスタートして
突っ走って約2週間。

色々見えてきたり気づいてきたことあり。

あとは上手に走ったり
歩いたり、休んだり〜を
徐々に調整出来るようにしたいなぁ(^_-)
2014年9月9日 15:24
セヨンちゃん

返事遅くなってごめんね〜(^^;)


セヨンちゃんは
先週は運動じゃない違う汗を掻いてたんだね?(笑)
って、笑っちゃ〜ダメだよね〜(^^;)

私はスイッチは確実に入ったけど
やっぱり、ハードすぎたり、
他にも色々な事が加わると
気持ちに身体が着いていかないお年頃〜〜
でもあるから
そこは考えないと〜〜と思ったよ〜

週末も親戚の叔父の病院で夜までいたし、
昨日は夕方から打ち合わせがあったりで
先週頑張りすぎたツケもあって
今日はお疲れちゃん〜(*_*)

なので、今日はフィットネスに行かずに
マッサージ行ってくることにしたの。

苦しいと続かないし
苦しいと美容にも良くないなぁって(^_-)
2014年9月9日 15:27
happyちゃん

返事遅くなってごめんね〜(^^;)


ゴルフ歴は結構長くなって
10年ちょっとぐらい。

以前はテニスをやっていて、
それでアキレス腱を連続で2回も切って
手術もリハビリも本当に大変だったの(*_*)

15年以上経つけど
今でも切った方は筋肉もないから3cmぐらい細いの。

瞬発力を要するスポーツはまた切るかも?と言われ、
でも、運動したいからって始めたのがゴルフなの。

田舎だと都会の1/3ぐらいで出来るから
この辺ではフツーに働いてる人がやってるんだ(^_-)
2014年9月9日 15:30
むーちゃん

返事遅くなってごめんね〜(^^;)

うん。
確かに先週はアスリート並に頑張ってたよ〜〜(笑)

でも、週末に自分の事じゃなくて
色々忙しくなって
昨日も打ち合わせもあったりで
お疲れチャンが溜まりまくり。(^^;)

もともと、肩凝り賞の頭痛持ちだからさ。
不調になると体重も落ちなくなるし、
何よりも顔が不健康になるから
今日はフィットネスじゃなくて
マッサージに行くことにした〜

でも刺激ックスはお互いに
良い感じでしあって行こうね〜(^_-)

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57歳 女性 身長:155.0cm
4年前より8kg増
体調バッチリの3年半前より6kg増。

身体も重くて、
お洒落も出来ず
さすがにマズイ・・と本気でダイエット決意。

まずはおしゃれを楽しめるように。
自分に自信喪失しないように・・

健康的に若々しくダイエット。
来年のある目標に向かって頑張ります=。
2014年7月10日スタート
開始時54.3kg
-3.3kg
現在51.0kg
あと2.9kg
目標48.1kg

 

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あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 51.7s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.2s

りか
40代後半 女性 
157.0cm 48.7s

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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 72.4s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 52.1s

エンジェル
女性 
151.7cm 49.9s

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