日記
2014年9月5日(金)
体重47.9kg   体脂肪率19.8%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

×

一日 8000歩〜一万歩

×

レッグマジックかWii

○

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

○

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

○

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

未記入

腹筋強化

未記入




この間から布団屋さんを
呼ぶために セッセと片付け

納戸から布団を出し
納戸の中の物の細かい
整理

地味なくせに 長い 飽きる 疲れるを
とりあえず終了

画像1から
とりあえず2まで
片付けた

出した物を再び納戸へ

とりあえず部屋には
布団だけにして

新しく布団が
生まれ変わったら
再び 納戸整理かな…

予定では 布団と
七段飾りしまいたいぞ

納戸の中にあった
収納Boxを 今日も
洗い
使えそうな シーツ
掛け布団カバーを洗濯

空っぽの収納Boxの
行き先も決めないと…

そうそう
画像3ほんの一部だけど
昭和の頃の 何かの
お返し物の
紳士ハンカチ…

いっぱい出て来たし
うちにもいっぱいあるし
弁当包みにしても
使いきれないょ〜
〓〓〓〓

仕事が
スーツ族じゃないからさぁ
汗拭きなんて
タオル持っていくしなぁ



コメント
きー
2014年9月5日 13:33
僕紳士ハンカチはポチ袋にして飴玉いれたりしてます
後はシュシュにしたりとか
ってか綺麗になってますねー!

8500円くらいか…安いの買うより全然いいですよ!
なおしましょう!
きー
2014年9月5日 14:30
こっちも晴れてきました
外にほそうかなぁ…

あったら便利なんですけどねー…
僕は化粧ポーチとか持ち歩かないんでウエルカムなんですが
きー
2014年9月5日 14:46
ねー…荷物は軽く…だが化粧ポーチのかわりに筆箱を持ち歩くので残念なかばんになります(:_;)
2014年9月5日 15:12
こんにちはー。

おおー。すっきり。
畳のいい匂いがしてきそうですねぇ。
気持ちよさそうだぁ。

いつも思うけど、いつみさんのお宅は、非常広いのね。
羨ましいけど、お掃除や整理が大変そう・・。
2014年9月5日 19:49
うちの母が脳ドック受けてましたが、お値段が高いので、
「頭痛がする」と言って、診察受けてCT取った方が、保険がきくから安いよ・・と言われたと言ってたなぁ。

私は受けたことないです。
でも、去年、手がしびれて、MRIとった。(笑)
2014年9月5日 20:41
・・・遅くできた子はかわいいらしいよ。(ボソ)
( ´艸`)
2014年9月6日 00:11
おつかれさまでした!
紳士ハンカチ、昔は貰い物とかでよく出回ってましたよね。
今はあまりそういうのないのかな。なんかうちの実家でもあふれてたから、ハンカチなんか買うもんじゃないって思ってたけど、勝手にわくはずもなく、私の高校の時のお弁当包みを使用している夫・・・。さすがに最近数枚買いました;;

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49歳 女性 身長:162.0cm
ダイエット始めて二ヶ月半 登録していた サイトが閉鎖に なるみたいで
引っ越してきました
(^O^)

26年1月10日 59〜60`スタート
最終目標 50`

途中経過…
2/10…57,0。
3/10…56,5。
第1目標
3月中旬、目標55クリア
4/10…54,7。
5/10…朝ダイエット始めて1番軽い51マーク
夕方、52.7ガビーン

6/10…50.6。
7/10…48.2。

第2目標
5月頭まで
目標体重52`
4月19日,51.9とりあえず仮クリア。

第3目標
7月頃までに50〜49

6月中旬49台クリア
6月末。朝・夕、49`台安定

第4目標
8月頭〜中旬頃までに
48`台(48.5以下)
クリアしたいな。
↑7月8日クリア

8/10…48.1。(-1:-11.8)

ダイエット始めて半年
目標達成

中年でも、頑張れば結果出せました(^w^)

後半戦 キープ期間突入
朝47.5前後キープしたい
9/10…47.8。(-0.3、-12.1)
10/10…47.5。(-0.3、-12.4)
11/10…47.6。(+0.1、-12.5)
12/10…47.9。

…………………………
2年目に入る
27年1/10…47.1体脂肪…22.2
7/10…47.5体脂肪…21.8

3年目に突入
28年1/10…47.9体脂肪…22.4
7/10…48.4体脂肪…21.9

3年目の
10月10日 朝の測定
体重…48.6(±0.6)
体脂肪…22.3(−0.5)
皮下脂肪…20.7(−0.3)
内臓脂肪…3.5(−0.5)
基礎代謝…1065
BMI…18.5
筋力レベル…6
骨レベル…6
身体年齢…47
体幹バランス年齢…34


・West…61.5(+1.5)
・臍回り…69(+1.5)
・Hip…82(±0)
・右太もも46.5(+1)
・左太もも46(+0.5)
・右ふくらはぎ30(±0)・左ふくらはぎ3.2(-0.2)・右足首18.5(±0)
・左足首19(-0.5)
・右二の腕
・左二の腕
2014年4月2日スタート
開始時54.9kg 27.6%
-6.4kg -5.5%
現在48.5kg 22.1%
あと1kg あと2.1%
目標47.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年6月  
              
24 25 26 27 28 29 30

 

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 45.9s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.5s

ひより
女性 
163.5cm 49.7s

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なおちゃん
35歳 男性 
169.9cm 59.8s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.7s

hiroko
女性 
160.0cm 80.0s

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