日記
2014年9月5日(金)
体重55.1kg

1日1400kcal以内

未記入

朝 200kcal以内

○

会社で一人で間食しない

×

有酸素運動/ウォーキング等(トータル1時間以上)

未記入

会社徒歩通勤

×

夜炭水化物とらない(週4日)

未記入

おなかがすいたら食べる

未記入

腹筋60回

○

夜体重測定

○

おなかすっきり

×

61日目

23:58
体重55.1kg

◆朝 バナナ プロテイン 豆乳

◆間食 チョコをかなり食べた ←350くらい

なんでコンビニでチョコなんか買ったのだろうか。
CMでチョコの季節とかゆーからぁーー。

◆昼 アボガドサラダ 145
   ヨーグルト   90

ここまでたぶん915くらい。完全にチョコのせいでーカロリーとりすぎたじゃんかーーばかばか。

てか同じ職場の女子に「ダイエット中ですもんね」と言われ、
なぜばれたのだろうか。

今日はキリンカップ見た後ゴルフの打ちっぱなし〜〜

サッカー見ながら運動しよう、そーしよう

◆夜 豆乳 バナナ二本 プロテイン

運動
キリンカップ見ながら踏み台 70分
ゴルフ打ちっぱなし

腹筋は明日する!!


コメント
2014年9月5日 23:15
こんばんは
打ちっぱなしいいですね。2年はクラブ握ってないな…
食事もいろいろで羨ましいです。
プロテインは何を飲んでるんですか?

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33歳 女性 身長:164.0cm
痩せる
目標まで記録

リスタート 2015年1月12日59.1kg

いい加減体重が戻らない。
ので

中間目標 1月末57 → 56.6達成
     2月末56 →55.3(3/1達成)
     3月末55
     4/15 54キロ台
最終目標 53キロキープ
2012年11月4日スタート
開始時59.2kg 31.0%
-4.1kg -6%
現在55.1kg 25.0%
あと1.1kg 目標達成!!
目標54.0kg 25.0%

 

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昨日
合計

 

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麻衣
女性 
167.0cm 52.2s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

イソフラボン
30代前半 女性 
161.8cm 52.9s

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こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 58.0s

もりみ
24歳 女性 
158.0cm 63.5s

マチ
女性 
160.0cm 61.1s

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