日記
2014年9月5日(金)
体重67.4kg   体脂肪率34.8%

朝晩の体重測定すべし

○

鏡での自分チェックを怠るな

未記入

よく噛んでよく食うて快便であれ

未記入

ポジティブ&スマイル

未記入

人の良いダイエットは取り入れても人と張り合うなかれ

未記入

忙しい時でも必ず一つは運動する

未記入

ウォーキングする

○

快便良便

○

肩甲骨を意識して腕肩回し

○

しつこく噛む

○

腰ストレッチ(オチョ)

×

毎日鏡で自分を見つめる

○

菓子食わぬ

○

間食しない

○

ソイプロテイン飲む

×

ファーストフード入らぬ

○

コンビニ食物食べぬ

○

バランスポール乗る

×

炭酸ジュース飲まぬ

○

炭水化物摂取を抑える

○

夜8時半以降食わぬ

○

ポジティブ&ハイテンションをキープ

×

(´・ω・`)

12:15
体重68.0kg  体脂肪率36.8%


起きたら何故か
寝る前よりも増量
68台にリタ〜ン
これだけは避けたかった

押し出し作戦なんか
結局こうなるのだ
それを幾度となく
繰り返してきたじゃないか


キノコには感謝だ
ただその後が問題だ
新たに放り込んだ食物により
やはり今日も胃腸が重い…

戒めとして買ったよ
パワーネットつき
ダイエット腹巻き
なかなかのサポート力

深夜会食がこれからも
繰り返されるとしても
食べる量を考えようぜ
腹巻きに誓って

( ̄ー ̄)ξトホホ…





今はもう秋
誰もいない海

知らん顔して
人がゆき過ぎても

私は忘れない
海に約束したから

つらくても
つらくても
死にはしないと〜♪



コメント
2014年9月5日 12:46
マクさん
死ぬほどの事じゃなかばい

そんな事より
グラフグラフ( ̄‥ ̄)=3
2014年9月5日 12:48
ありがとうよ
ほほしゃん!


びびったよ(゜∀゜;ノ)ノ
干からびて死ぬレベルにグラフが右肩下がりで。
ご安心を。ぐぐっと増量して戻って参りました〜
 
 
2014年9月5日 16:13
うんうん、続けていればきっと減る日が来ると信じましょう〜(^^)/

・・・もちろん私もorz
2014年9月5日 23:15
マクダァ〜ナさん、きれいすぎる夕焼けではあ〜りませんか。
夕焼けフェチ(っていったい)の私には見逃せませんぞ!
しかもバックグラウンドはトワエモア。
ひっくり返ってしもうた。
2014年9月6日 00:03
辛くても
辛くても
死にはしないと〜


ミッドナイトウォーキング行ってきマク!

コメントする


 


45歳 女性 身長:157.5cm
リバウンドはもぅ飽きた。いや近頃はリバウンドしようにも、そもそも体重が容易に減らなくなった悲しきアラフォー。

減らずとも決して増やすまじ。目指すは代謝量UP。でも運動なんか大嫌い。さぁ、どうしましょうかね?

見知らぬ皆さまの日々努力している記録や日記が励みです。どうか私に力をヤル気を与えて下さい。というやヤル気横取りしてやるからぁ!

ピンキー登録前には75キロあり孤独なダイエットにて70キロまで減らしましたが見事に停滞(笑)

もぅ出来る限り自分の痴部を晒すことで己を追い込んで行くしかないと思い登録しました!

皆様の頑張りを励みにしつつ、ストレス溜めずにとにかくマイペースで頑張って行こうと思います…トホホ
2014年8月1日スタート
開始時70.0kg 38.6%
-14.5kg -10.8%
現在55.5kg 27.8%
あと5.5kg あと2.8%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • (りか)
  • (ふくしあ)
  • (neconeko)
  • (にこ♪)
  • (一六八)
一覧へ

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

rion
女性 
158.0cm 54.0s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 52.9s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.1s

一覧へ

 

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!