ダイエット日記 > かいこさんのマイページ > 12日目!酵素ジュース
日記
2014年9月5日(金)
体重66.2kg   体脂肪率34.0%

家のどこか1箇所徹底掃除

未記入

朝活する!なんでもOK

未記入

1日1万歩

未記入

いつものストレッチ&筋トレ&コアトレ(20分)

未記入

5km歩走or自転車

未記入


朝ごはん
酵素ジュース、根菜のミルクスープ

昼ごはん
ベーグルサンド(たまご、サーモン&クリチ)、野菜ジュース

晩ごはん
おいしいイタリアンで友達ふたりとディナー
ミモザ、シーザーサラダ、生ハム、鶏肉のコンフィ、ボロネーゼパスタ、野菜の盛り合わせ、カマンベールチーズ、ガラ海老のフリット、オリーブ。。。などなど。


いつも私が飲んでる酵素ジュースは、みらいのこうそという粉末タイプのものです。
みらいのエステと一緒に、炭酸で割って飲んでいます。
効果出てるのかわかりませんが、おいしいので続いています。
夜は会食。
おいしいと評判のお店へ連れていってもらって、4時間も食べてしゃべってしてました。。。
一緒に行ったふたりはどちらも160cm以上身長があって、ふたりとも絶対50kgないと思う。。。なのによく食べる!!
なんでー???
同じくらいの量だけ食べて、私が「もうおなかいっぱいだー!」と言ったら「え?私まだラーメン食べれます。。。」と。。。
なんなんこの違い!!


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40代前半 女性 身長:163.5cm
美魔女になって、40歳を迎えます!

スタート 68.0kg 34.0%
→30日後 64.4kg 32.2%
→60日後 63.0kg 30.6%
→91日後 61.4kg 28.2%
→120日後 58.8kg 27.7%


(私のバイブル)
わたなべぽん
「スリム美人の生活習慣をマネしたら1年間で30kg痩せました」


(ダイエットルール)
ツイストクランチ
https://www.youtube.com/watch?v=nTfvD6KffK4

キャシーの5分の教え
https://www.youtube.com/watch?v=m5wEjrUAHu4

朝活(午前5時〜)
晴れの日:40〜60分程度のウォーキング
雨の日:趣味のこといろいろ


身の回りを整えながら、お金をかけない方法で楽しくダイエットしています。

2014年8月25日スタート
開始時68.0kg 34.0%
-8.3kg -6.4%
現在59.7kg 27.6%
あと1.7kg あと2.6%
目標58.0kg 25.0%

 

  2018年9月  
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30

 

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