ダイエット日記 > 肉団子さんのマイページ > 朝、すりおろし生姜入り紅茶で身体ぽかぽか
日記
2014年9月5日(金)

水分1リットル以上

×

プランク1分

○

脚上げ30回左右

○

脚パカ50回

○

21時以降食べない

○

ストレッチorヨガ

未記入

腕ひねり50回

未記入

レッズレイズ10回

未記入

朝体重測定

未記入

夜18時以降お菓子食べない

未記入

夜は炭水化物無し

未記入

腹筋10回

○

背筋10回

○

ストレッチ

○

しょうがで身体を温めると代謝あがりそうと思い飲んでみたら

身体ぽかぽかする♪

よさそう。

そして朝起きて軽く筋トレするとシャキっとしてgood--



昨日は21時以降食べない目標掲げておきながら
いつもの癖でアイス食べてた・・・

はっと時計をみると21時すぎ。

悪い習慣って怖い。
慣れって怖い。


コメント
2015年10月18日 17:52
ショウガいいですよね!
私も乾燥ジンジャー入りの薬膳茶をたまに飲んでます。
日課にした方がいいですよね。

私もこのところ子供を寝かしつけた後にスイーツ食べる習慣だったので(そりゃ太る)、夜口さみしいです。
食べないことに慣れないといけないですね!

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36歳 女性 身長:162.0cm
放置して2年経過…!!

ダイエットしてはまた太り…の繰り返し。トホホ…

ここ半年で5キロほど戻っちゃった(゚∀゚)

太って、
歩き方までもおかしい!
鏡見るのもキツイ!
そしてなにより身体が重くて動きにくい
最近は膝まで痛くなってきたよ( ̄▽ ̄)

痩せます。

どうぞ、よろしくお願いします(^-^)
2014年2月17日スタート
開始時74.9kg 39.4%
-0.4kg ±0%
現在74.5kg 39.4%
あと6.5kg
目標68.0kg   

 

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ぷらちな
女性 
163.0cm 75.0s

みゅん
女性 
163.0cm 71.8s

ヘルマ
女性 
163.0cm 72.9s

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万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 67.6s

安室さん
36歳 女性 
167.0cm 56.7s

char
46歳 女性 
163.0cm 73.4s

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