ダイエット日記 > ふみふみさんのマイページ > ウォーキング開始しました♪
日記
2014年9月5日(金)
体重90.6kg   体脂肪率54.7%
収支カロリー -1,742 kcal
摂取カロリー 1,110 kcal
消費カロリー 2,852 kcal

毎日少しでも運動する!

○

ごろごろせず、自ら動く!

○

3食きちんと食べ、間食はしない!

○

よっぽどの事が無い限り、ウォーキング又は水中ウォーキングする

○

よっぽどの事が無い限り、一日1万歩以上歩く

未記入

規則正しい生活をおくる

未記入

食べる前にちょい筋トレ

未記入

スクワットを20回以上する

未記入

夕べ早く寝たせいで、3時半に目覚めてしまった。。。。

なんとかまだ眠ろうとベッドで頑張ってみたが、普段から睡眠が少ないので全く眠れず....
なら、ウォーキングに行こう!と思い立ってウォーキング開始です♪<笑

本当は夜に始めるつもりだったけど、“思ったが吉日”って言うしねぇ〜。

私自身にとってどれくらい効果があるか分からないけど、筋肉量が増えて基礎代謝がもっと上がってくれれば嬉しいなぁ〜。

そうそう、スポーツジムに通おうかといろいろネットで調べていたところ、近所でもないんだけどまずまずの近場に元自衛官の人が指導するフィットネスなるものがあった。

まだ思案中だけど、ひょっとしたら自分だけで頑張るより効果があるかもね。。。。。

悩むところです。


コメント
2014年9月5日 16:48
えらい!

朝からウォーキング…あたしには真似できない(>_<)
あたしは自分でがすぐ挫折しちゃうんで、まだ4回しか行ってないけど、ジムに通ってます(*^^*)
毎日バタンキューです(^^;;

元自衛隊がやってるジム?
個人でしてるのかな?
親身になってしてくれそうですね(*^^*)

あ!体重違うくても身長も違うんで(^^;;

今から豆腐買いにいきまーす( ´ ▽ ` )ノ
2014年9月6日 05:22
>みおさ〜ん

おはようございます♪

私も続くかは不安ですが....何とか今日も行ってこれそうです(笑)

ジム、やはり通った方が早くやせやすいですよねぇ〜。
取り敢えず見学を申込みました!

これからもよろしくです〜ヽ(^ー^*)ノ

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50代前半 女性 身長:164.0cm
10数年間で40kgも増えました。
あちらこちらにその反動が出てきて、今回ダイエットを決意しました!!
本気で頑張りますっ!!

皆さん、どうぞヨロシク&一緒に頑張りましょう〜♪
2014年9月4日スタート
開始時93.8kg 50.5%
-11.1kg -3.5%
現在82.7kg 47.0%
あと30.7kg
目標52.0kg   

 

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