日記
2014年9月5日(金)
体重61.9kg   体脂肪率29.1%

女性であることを自覚する

未記入

間食しない

未記入

55日目

00:00
体重61.9kg  体脂肪率29.1%

◇あさ
たべなかった

◆ひる
卵とわかめとネギのお粥

◇よる
かぼちゃの揚げ物3つ ウィンナーの揚げ物一つ
茄子とピーマンとしめじの炒め物


◆おやつ
ハーゲンダッツ 抹茶
ポップコーン

☆乳製品
→牛乳・YG
☆たまご○
☆魚介類
☆肉 類
☆豆・豆製品
☆緑黄色野菜○
☆淡色野菜○
→きのこ・海藻○
☆果物
☆炭水化物
→芋類


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20代後半 女性 身長:162.0cm
2015年3月31日までに55kgになる!
2014年6月26日スタート
開始時63.0kg 30.0%
-0.2kg ±0%
現在62.8kg 30.0%
あと7.8kg あと10%
目標55.0kg 20.0%

 

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合計

 

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30 31

 

sara
女性 
160.2cm 60.4s

vani
女性 
161.6cm 62.7s

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

ガイア
女性 
157.0cm 65.1s

ムスタング☆38
49歳 女性 
167.0cm 50.8s

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