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日記
2014年9月5日(金)
体重55.3kg   体脂肪率28.0%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

×

お菓子は1日300kcまで

○

仕事が減らない・・・

10:03
体重55.3kg  体脂肪率28.0%

昨日も急な飲み会が入った。仕事ができなかった。

9月4日(木)

朝 ヨーグルト(60Kc)、巨峰(50kc)

昼 サンドイッチ(400kc)、麦芽豆乳(160kc)

夜 焼き鳥(200kc)、枝豆(100kc)、フライドポテト(200kc)、サラダ、ビール(300kc)、アイスクリーム(100kc)

計 1570kc


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50代前半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+4kg -0.9%
現在58.3kg 25.4%
あと6.3kg あと0.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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のど飴
女性 
162.0cm 56.7s

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 58.6s

みなわ
50代前半 女性 
160.0cm 55.5s

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harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
22歳 女性 
165.0cm 61.7s

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