日記
2014年9月5日(金)
体重63.3kg   体脂肪率16.0%

間食無し

未記入

毎日、少しでも筋トレ

未記入

昼ごはん少なめ

未記入

お腹引っ込める運動一日10回以上する

未記入

座ってる時は、なるべく膝くっつける

未記入

09:43
体重63.3kg  体脂肪率16.0%

体重今日も変わらんかったなー!
ダイエット開始一週間目ぐらい思い出すなー^ ^そんなに昔では、無い>_<やっぱりダイエットは、体重減るんが、一番の喜びやしなー(T_T)
でも一人でダイエットじゃ無いから頑張れる気しかせんなー(^_^)vよかったー!
一人でダイエット成功は、無理やね!一人は、挫折するなー!孤独で耐えれるもんじゃないなー、ダイエットはー(-。-;


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30代後半 男性 身長:166.0cm
本格的にダイエットしたいです。ランニングで痩せたけど、辞めたらすぐもどる。なんかええ方法あるかなー
2014年7月30日スタート
開始時68.0kg 19.0%
-8kg -6%
現在60.0kg 13.0%
あと5kg あと3%
目標55.0kg 10.0%

 

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.4s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.7s

きょん
女性 
165.0cm 61.6s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 66.3s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

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