日記
2014年9月3日(水)
体重53.4kg   体脂肪率27.8%

ヒップアップ筋トレ

未記入

朝と昼は置き換えドリンク

未記入

ウォーキングとジョギング50分

○

一日の炭水化物はお茶碗一杯まで

○

揚げ物は少量に抑える

○

お菓子は食べない

○

かっさマッサージ

未記入

お腹が空けばお茶を飲む

○

ドローイング

○

脚パカ30回

○

朝か夜(昼)は酵素ドリンク置き換え

○

生姜紅茶か生姜葛湯を飲む

×

耳鼻科行ったあとは
フラフラとウインドウショッピングに
出掛けておりました
お昼はコンビニで
アーモンドとソイジョイを購入し
ボリボリ食べました(^-^)

これはご飯? おやつ??

本屋でミランダカーの記事を見たのですが
彼女は血液型ダイエットをしているんですね! しかも私と同じA型!
野菜にナッツにココナッツオイルが主食とな? あー最近のココナッツオイルブームはミランダからきているのですね(・ω・)

あんなスーパーボディーなれるなら食べるよ ココナッツオイル!

お昼ご飯
★アーモンド10粒ぐらい
★ソイジョイ
★酵素サプリ


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38歳 女性 身長:153.9cm
パン屋さんに勤めてから毎日の味見やら商品開発で気付けば一気におデブちゃんに(>_<)
今年の健康診断でまさかのコレステロール値!
この度、2014年8月で退職し転職したので
この機会にダイエットします!(ノ;・ω・)ノ

コメント歓迎(*^o^*)
気軽に遊びに来てください♪
目標体重に向かって一緒に頑張りましょう!
無理しない、諦めない、健康に綺麗に痩せるが目標です(≧∇≦)

<ダイエット歴>
2014年12月2日 目標達成46キロ→45.9キロ
2014年12月3日 目標体重44キロ 第二ラウンド開始
2014年8月24日スタート
開始時56.7kg 27.6%
-7.7kg -5.3%
現在49.0kg 22.3%
あと5kg
目標44.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

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rabbi
50代前半 女性 
161.0cm 70.4s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.8s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 72.1s

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