日記
2014年9月3日(水)
体重66.6kg   体脂肪率38.1%

ラン

未記入

糖質少な目・・・毎食子ども茶碗以下(糖質30g以下)

○

おやつなし

×

通勤は電車でよく歩く(休みは1時間歩くか運動)

×

アルコールなし

×

歩数8000以上

○

むくみが感じられる

00:00
体重66.6kg  体脂肪率38.1%

昨日からモニターのイミダペプチドも飲み始め2日目。
いろいろ飲んでるのでよく覚えておかないとね。
効果は微妙だけど疲れは少ないような気がする。
寝つきがいい感じがする。
10日間続けてみよ。

むくみが気になるな。
生理来るんだろうか。
母乳が出てきたり
おりものが増えてしまってるので
薬の影響で来ないかもとも思う。
むくみとれるといいな。


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40代前半 女性 身長:160.0cm
産後15s以上太る。

2016年9月ランニングを開始
 菓子と菓子パンで太ったまま

2017年2月10キロマラソン
 5キロリタイア(制限時間)

2018年2月10キロマラソン
 (1)77分 (2)80分 完走

2018年6月より菓子を辞める。
★三食普通食を食べる。
★菓子パン辞める。
★菓子おやつは記念日だけ。
★足に無理をさせない。

18/6/11 76.3kg 41.7% run5
18/7/11 74.1kg 40.7% run7
18/8/11 73.0kg 40.4% run11
18/9/11 71.9kg 39.0% run15
18/10/11 72.5kg 39.3% run10
18/11/11 73.1kg 38.4% run12

2018年12月10キロ 71分
18/12/ kg % run

2019年1月10キロマラソン
  分 秒
19/1/ kg % run

2019年2月10キロマラソン
  分 秒
19/2/ kg % run

痩せてフルを走るのが目標。
普通食を食べて痩せるのか?
2014年7月6日スタート
開始時67.0kg   
+4.6kg
現在71.6kg 36.4%
あと11.6kg あと8.4%
目標60.0kg 28.0%

 

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YUMEPIRIKA
20代後半 女性 
161.0cm 70.2s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 70.2s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 71.7s

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えーたん
50歳 女性 
151.6cm 52.6s

Z1000R2
男性 
167.9cm 71.8s

エンジェル
女性 
151.7cm 49.3s

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