ダイエット日記 > ひぃちゃんさんのマイページ > 日記はサボっていたけど・・・
日記
2014年9月3日(水)
体重52.5kg

どんなに嫌でも毎朝体重を計る

○

炭水化物を控えめにする

○

たんぱく質を多く摂取する

○

甘い物は控えめに・・・

○

運動する

○

スクワット1日50回

○


5日ぶりのご無沙汰でした〜

基本的に土日はネットをやらない。
(ファスティングの時は特別だったけど)

でも、ちょっと日記をサボっていた。
特に大きな理由はないけど
なんとなく気忙しかったり、
肩こりバキバキだったりで(^^;)
(肩こり頭痛は10代の頃からで
 10年ちょっと前にムチウチもありで)

でも、日記はサボっても
ダイエットはサボってなかったよ〜

無理じゃなくて、ちょっと頑張ってるレベル。
でも、体重は1kgちょっとでも、
1週間維持したら、体型も違うような??

そして昨日からは先日入会していた
退勤後女性専用フィットネス開始ε=ε=

1周15分を3周、終わりのストレッチ。
(9種類のマシーンの合間にリズム体操があり1周)

2周30分で無理なく効果があるとのこと。
昨日は3周で45分。
今日も計測があるから3周にして
次回からは4周にしようかな?

会社からも家からも車で5分。
そして気軽に短時間。

これなら続けられそう〜
今日も頑張ってきます(#^ー゜)vブイッ♪

そそ、わんこの早朝散歩も9月から再開〜。
うんちんぐスタイルのうちのわんこ@パグ(^_-)


コメント
 
 
2014年9月3日 18:04
ひぃちゃん、こんばんは。
充実した毎日の様子が伝わってきましたよ。

通いやすい距離にあって、しかも短時間で
できる。
それになりよりひぃちゃん自信が意欲的なのが
いいね。

二周で充分なところ、三周→四周へと
ステップアップしてるんだもん。

九月になって急に涼しくなり、
わんこも人間も
お散歩が楽しい季節になってきましたね。

うちのわんこ夏とは明らかに喜び方がちがう。
るんるん気持ちよく歩いてますよ。

パグちゃんのおちりがかわいい☆
2014年9月3日 21:44
ひいちゃん、こんばんは〜♪

私も20代で鞭打ちしたのと、高校時代からの頭痛持ちで今では、肩凝りからの頭痛が多いですよ。
バファリンを常に携帯しています。。。

フィットネス入会したんですね!
がんばり屋さんですね!!

それにワンコちゃんの散歩も!健康的!
やはり動くのが一番ダイエットに良いですよね。

私はあまり動かないので食べ物を気をつけないといけないので食べたいのを抑えるのって寂しいですよ。
今日は珍しく沢山歩いたけど。
2014年9月3日 22:53
ひぃちゃん^^お帰り〜(o^∇^o)ノ

フィットネス始めたんだ。張り切ってるねー
健康的に美しく!
私も負けずに頑張る、ぞ♪p(´∇`)q
2014年9月4日 09:20
happyちゃん

コメントありがと〜〜♪

あのファスティングは私の意識を本当に大きく変えたようで
投げやりになる気持ちが無くなったの。

数字が減ればもっと嬉しいけど
たとえ減らなくても
いつかきっと・・って思えるようになったの。

あの時の頑張りが、多分、意識を変えたんだね〜

うちのわんこは散歩に行けば張り切るけど
行く前は渋ってるの(^^;)
だから、私がお尻を叩いて楽しませないとね(^_-)

スポーツと言うか、身体を動かす秋!
にするように頑張ります〜!(^^)!
2014年9月4日 09:26
セヨンちゃん

コメントありがと〜!

セヨンちゃんもムチウチ経験者だったんですね?
季節の変わり目とか、どよんとしたお天気の時に
不調になるよね?(^^;)

私はロキソニン愛用?(笑)

運動やストレッチをすると肩こりや体調不良も改善すると言うから
ちょっと頑張って体調の様子も見ようかなと。

アラフィフ世代のダイエットは
食事と運動の両建てが必要かな・・と。

なので、小さな運動でもあると良いかも?(*^_^*)
2014年9月4日 09:31
ほほちゃん

5日ぶりに復活〜〜!(^^)!
って、日記サボってただけだけど(笑)

ファスティングの経験と
ピンキーのみんなの頑張りに影響を得て
いま、前向きにダイエットに取り組んでるよ〜

一緒に頑張ろう〜ε=ε=

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57歳 女性 身長:155.0cm
4年前より8kg増
体調バッチリの3年半前より6kg増。

身体も重くて、
お洒落も出来ず
さすがにマズイ・・と本気でダイエット決意。

まずはおしゃれを楽しめるように。
自分に自信喪失しないように・・

健康的に若々しくダイエット。
来年のある目標に向かって頑張ります=。
2014年7月10日スタート
開始時54.3kg
-3.3kg
現在51.0kg
あと2.9kg
目標48.1kg

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 48.7s

のの
女性 
153.0cm 52.8s

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えーたん
50歳 女性 
151.6cm 53.9s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 72.3s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 52.3s

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