日記
2014年9月3日(水)
体重56.0kg   体脂肪率28.3%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○

なんか忙しい。

15:28
体重56.0kg  体脂肪率28.3%

あまり食べないようにしているのに、体重減らない…。年のせいもあるかな?!

9月2日(火)

朝 南瓜サラダ(200kc)

昼 ホットドッグ(320kc)、ヨーグルトジュース(160kc)

夜 炒飯(380kc)、野菜炒め(100kc)

間食 発泡酒(100kc)、柿の種(200kc)、巨峰(200kc)

計 1660kc


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50代前半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+4.4kg +1.5%
現在58.7kg 27.8%
あと6.7kg あと2.8%
目標52.0kg 25.0%

 

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マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 60.9s

sara
女性 
160.2cm 59.3s

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 56.8s

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harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
22歳 女性 
165.0cm 61.7s

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