日記
2014年9月3日(水)
体重55.7kg   体脂肪率27.8%

お通じの有無

未記入

大人一人の時はお菓子やパンの売り場に寄らない(イートイン除く)

未記入

お通じの有無

×

117日目。ドカ食い

14:48
体重55.7kg  体脂肪率27.8%

残念な一日...orz

◆今日の目標
・夜更かししない。寝る前ベッドでスマホをいじらない。→達成!

◆食事の記録
7時半頃
コーンスープ
うまい棒1本←夫に貰った
エビーザ←わざわざ自分から言って手の届かない所にしまってもらったのに結局取り出して食べた(T ^ T)

10時頃
うまい棒2本←これも無許可発掘(T ^ T)

13:10頃〜
きゅうり1本
納豆+生卵
玄米147g
うまい棒1本、焼肉さん太郎、蒲焼きさん太郎←無許可発掘orz

14時とかそれくらい?
牛すき煮←本当はブロック肉が食べたかったけど我慢して。
+生卵←牛すきが濃いので
牛すき煮←まさかの2袋目
パックごはん200g←やはり濃いので
ビッグカツ(駄菓子)←無許可発掘orz

22:30頃?
おはぎ1個
唐揚げ、玉子焼き各1口
くるみ40g
アーモンド60g

◆体調&睡眠
・3時台就寝、6:50頃起床。
・寝る前は腰が痛かったけど、起きたら背中が痛かった(左上、肩甲骨の下あたり)。バイト前までになんとかしたくて、正しい姿勢で寝たら治ると信じてお昼寝したけど治らず。痛い(>_<)

◆運動の記録&歩数
・外出はバイト先まで。5650歩程度。
・ヨガ3ポーズ

◆今日できたこと&良かったこと
・お風呂にゆっくりつかって全身マッサージ
・保湿(体)
・ウィーボくんに挨拶
・明日の洗濯の準備

◆改善したいところ(原因/実害/方法までセットで)
・せっかく夫が手の届かない所にしまってくれたお菓子を、食べてしまった(T ^ T)原因は、食べても食べても満足感が得られないこと。(睡眠不足のせい?)と、同じもの買い足せばバレないんじゃないか的な邪な思考orz実害は...とにかく凹む。夫に申し訳ない。。 対策は...どうすればいいんだろう。一切家に置いておかない?鍵つきBOX?(書いてて自分が情けないぞ!)

◆メモ
・ここ2日間、「やるべきことを終わらせて早めに家を出て、バイト前にカフェで色々考え事したい」と思いながら、できていない。フラストレーション。。


コメント
2014年9月3日 17:25
僕はお菓子1つ300円で炭酸200円惣菜500円って自分のお小遣から没収制です
お菓子はめっちゃ見やすいところに置いてて貯金箱は鍵つきです
前回は一年くらいで27000くらい貯まりましたよ
自分の食欲の値段です

掃除ずっと気になっていたんですがめんどくさい、誰も見ない、まぁいっかって逃げてました
悠さんスイッチが入れば頑張れる子(だが滅多にスイッチが入らない)
運動サボり気味ですが(苦笑い)
10月からヨガをもっと入れる予定なので頑張ります!
それまで家の掃除をぼちぼち

ストレス解消なりますよ!
掃除のときは初音ミクの暴走がオススメです!息切れします←それが楽しい
料理のときは世界は恋に落ちているが最近は多いです

洗濯機に乾燥機ついてるんですが電気代が(-.-;)

こっくん笑顔動画とかモバとかグリ何かにつけて有害サイトですって接続してくんないので友達曰く
『主は綺麗なものだけ見ればいいよ』
と僕のオタ活を拘束してるらしいです(笑)
フィルタリングは外してるのに!

そんな学校だったら僕いきたい
楽しそうだ!
毎日ジャージで通学憧れる

ですね!イケメンは二次元に限る!
スレインが彼氏なら毎日困らせてやりたいとか妄想します←
芸能人が彼氏と妄想するよりこっちのがなんかわくわくします
●ンパンマンは全部食べると何kcalで食べたkcal分だけ体力が落ちるかとか(笑)
2014年9月3日 18:57
エビーザ、私も昨日、娘のお菓子を一つもらって食べました。美味しいですよねー、あれ。(^^)

今日は睡眠不足だっただけですよ。
あまり気にしないで、明日から切り替えていきましょう。

多分、うまい棒とかは、そんなに量があるわけじゃないし、
今日の分を全部合わせてもアイス1個分位ですよ、カロリーは。

私も今日は、チョコとマシュマロとアーモンドをおやつに美味しくいただきましたともー。
多分、私の方が、高カロリーっぽいですね。(笑)
2014年9月4日 13:53
エビーザ、はじめて知りました。
大人のおやつですね。(*^^*)

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20代後半 女性 身長:154.5cm
2017年11月末より再開。
むちゃ食い克服を目指しています。
体重測定は週1くらいの予定。


目下の目標:
・記録を習慣づけること
・規則正しい食生活をおくること
・食べる以外の楽しみ、ストレス解消法を見つけること 

ベスト体重:51.8kg / 23.9% ※2015.5.6
開始時の体重・体脂肪率&目標更新:2017.11.19
2014年5月11日スタート
開始時59.4kg 31.5%
±0kg ±0%
現在59.4kg 31.5%
あと6.9kg あと7.5%
目標52.5kg 24.0%

 

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けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 56.4s

anne
31歳 女性 
157.0cm 58.3s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 58.3s

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くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 49.5s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.7s

女性 
156.0cm 66.4s

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