日記
2014年9月3日(水)
体重63.3kg   体脂肪率16.0%

間食無し

未記入

毎日、少しでも筋トレ

未記入

昼ごはん少なめ

未記入

お腹引っ込める運動一日10回以上する

未記入

座ってる時は、なるべく膝くっつける

未記入

昼ごはん

14:58
体重63.3kg  体脂肪率16.0%

昼ごはんは、最近は、写真見たいなやつを食べてる?
飲んでる!あと梅とか、おかかのおにぎり一個!
おにぎり辞めた時は、フランクフルトかなー
ゼリードリンクは、種類多過ぎる~_~;
今日のは、一日分の栄養じゃ無くて、今、元気になる奴やな、失敗した>_<意味はないけど、毎日一個全種類飲むつもり^ ^
やっぱりビタミン何ちゃらが多い方がダイエットの栄養補助になってるやろなー!
健康のきを付け方がこれぐらいしか浮かばん>_<

ななさん!写真試して見たら拡大だけ縦になりました!んーおしい>_<


コメント
2014年9月3日 19:53
こんばんは♪(*^^*)
りょもさんも甘い物好きなんですね☆でも封印したなんてスゴすぎる!私は甘い物を食べたいが為にカロリー調整〜(笑)

この写真!見た瞬間に思わず『また横なってるやん!』ってツッこんでしまったwでも拡大したら縦になるから不思議〜(^^;;

こういうゼリードリンクは栄養いっぱいなイメージですよね。腹持ちはどうですか?マズくないし手軽だし、忙しい営業マンにはぴったりなダイエット食品ですね☆( ´ ▽ ` )ノ

2014年9月3日 22:44
ピザビュッフェ、仕方ないとしても”食べ放題=元取らな!”って思うから満腹まで食べちゃいました(T_T)旦那も普段私の適当なごはんで済まされてるから休みの日くらい好きなの食べてもらいたいし…一人暮らしじゃないから食生活はなかなか希望通りいかない〜(>_<)

ゼリーは腹持ちはあんまりなんですねぇ。でも100kcalだったら飲んでからまた動いてたらそれぐらいすぐ消費しちゃうから最終的にプラマイゼロなんじゃないかな?!
”山P”も、もっと大きく堂々と書いても問題なし!
りょもさんこの調子やったら山P超えてしまう〜\(//∇//)\

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30代後半 男性 身長:166.0cm
本格的にダイエットしたいです。ランニングで痩せたけど、辞めたらすぐもどる。なんかええ方法あるかなー
2014年7月30日スタート
開始時68.0kg 19.0%
-8kg -6%
現在60.0kg 13.0%
あと5kg あと3%
目標55.0kg 10.0%

 

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.4s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.7s

きょん
女性 
165.0cm 61.6s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 66.3s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

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