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日記
2014年9月3日(水)
体重115.7kg   体脂肪率27.6%

夕食は炭水化物を摂らない

○

ジムワーク、スロー筋トレ、階段昇降のうちどれか一つを必ず実施する

×

おかわり禁止

未記入

大盛り禁止

○

間食禁止

×

禁酒

未記入

レコーディング実施

未記入

毎日記録を取って日記をつける。

未記入

家飲みは週1回

○

罪の報いはすぐに現れる

14:45
体重115.7kg  体脂肪率27.6%

今日は早朝から用事があって、朝食を摂らずに外出。で、用事が終了した後、牛丼を「プレミアム」化した松屋にてついつい特盛を注文してしまった。丼飯に、山盛りの牛肉…。まずい、とは思いながら押してしまう「特盛」のボタン。これはすでに条件反射のレベルだ(苦笑)。

プレミアム化した牛丼はなかなかのお味。一つ一つの肉片が大型化しているし、味付けも上品になった。一緒についてくる黒ごま七味唐辛子をかけて味を変えるのも乙。

しかし、やっぱり報いはやって来た。前述の通り、早朝からの用事だったため、ウォーキングは未実施。いつものトレーニングに30分ほどクロストレーニングを追加はしたものの、終了時の計測体重は115.7kg。ちょうど特盛分、昨日より増加してしまった。まあ、115kg台をオーバーしなかったことでよしとしておこう。


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50歳 男性 身長:170.0cm
今度こそ絶対に痩せてやる!!人生最後のダイエットです。
2014年8月25日スタート
開始時117.2kg 27.4%
-9.8kg -3.2%
現在107.4kg 24.2%
あと9.4kg あと4.2%
目標98.0kg 20.0%

 

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昨日
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toshi
男性 
170.0cm 106.4s

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