日記
2014年9月3日(水)
体重55.5kg   体脂肪率25.8%
収支カロリー -273 kcal
摂取カロリー 1,759 kcal
消費カロリー 2,032 kcal

背中の日

00:00
体重55.5kg  体脂肪率25.8%

今日はお菓子食べすぎたなぁ。

うなぎパイおいしいけどカロリー高すぎー。

走り始めて2ヶ月ぐらいやけど

そう簡単に脂肪は落ちないねー。

脂肪1kg落とすのに約7,000kcaLやっけか。

ん。

それなら90分のランニング10回で落ちるはず。。。

やっぱ理論上と現実は違うのねー。

【トレーニング】
・デッドリフト
・ローイング(ラットマシン、シーテッド)
・ラットプルダウン
・レッグレイズ


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36歳 女性 身長:159.0cm
2012年に禁煙してからブクブク太りだし、気付けば7kg増!!!
Sサイズだった服も、今ではLサイズ(;・∀・)
開き直ってダイエットを中断していましたが、2014年、58kgオーバーになってやっとこさダイエット再開!
週に4〜5日のウエイトトレーニングを基本に、最近は週に3〜4回1時間半のランニングを行い、夏場はサーフィン♪
こんない動いているのに全然痩せませんが、気長にがんばります!
2012年2月4日スタート
開始時56.5kg 26.3%
-1.8kg -1.8%
現在54.7kg 24.5%
あと2.7kg あと2.5%
目標52.0kg 22.0%

 

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