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2014年9月3日（水）
体重55.5kg 体脂肪率25.8％ 収支カロリー -273 kcal
摂取カロリー 1,759 kcal
消費カロリー 2,032 kcal
今日はお菓子食べすぎたなぁ。
うなぎパイおいしいけどカロリー高すぎー。
走り始めて２ヶ月ぐらいやけど
そう簡単に脂肪は落ちないねー。
脂肪１kg落とすのに約7,000kcaLやっけか。
ん。
それなら90分のランニング10回で落ちるはず。。。
やっぱ理論上と現実は違うのねー。
【トレーニング】
・デッドリフト
・ローイング（ラットマシン、シーテッド）
・ラットプルダウン
・レッグレイズ
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36歳 女性 身長：159.0cm
2012年に禁煙してからブクブク太りだし、気付けば7kg増!!!
Ｓサイズだった服も、今ではＬサイズ(；・∀・)
開き直ってダイエットを中断していましたが、2014年、58kgオーバーになってやっとこさダイエット再開！
週に４～５日のウエイトトレーニングを基本に、最近は週に３～４回１時間半のランニングを行い、夏場はサーフィン♪
こんない動いているのに全然痩せませんが、気長にがんばります！
Ｓサイズだった服も、今ではＬサイズ(；・∀・)
開き直ってダイエットを中断していましたが、2014年、58kgオーバーになってやっとこさダイエット再開！
週に４～５日のウエイトトレーニングを基本に、最近は週に３～４回１時間半のランニングを行い、夏場はサーフィン♪
こんない動いているのに全然痩せませんが、気長にがんばります！
2012年2月4日スタート
| 開始時 | 56.5kg | 26.3％ |
 | -1.8kg | -1.8％ |
| 現在 | 54.7kg | 24.5％ |
| あと2.7kg | あと2.5％ |
| 目標 | 52.0kg | 22.0％ |
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