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日記
2014年9月3日(水)
体重61.4kg   体脂肪率32.4%

夜のおやつは1日1個

○

ご飯はゆっくり食べる

○

毎朝体重を測る

○

毎朝同じ時間に起きる

○

毎日何かストレッチをする

未記入

食事は21時までに食べ終わる

未記入

夜ご飯は腹八分目

未記入

すっきりチェック

未記入

取り敢えず始めましょう

14:16
体重61.4kg  体脂肪率32.4%

ついつい「ダイエットは明日から」
っとなってしまうので、
今から、少しずつ頑張りましょう!!


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50歳 女性 身長:158.0cm
1年くらいで7kg太りました。
取り敢えず、3kg落としたいと思います。
2014年9月3日スタート
開始時61.4kg 32.4%
-0.6kg +0.3%
現在60.8kg 32.7%
あと2.8kg あと3.7%
目標58.0kg 29.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.8s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.1s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.3s

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リッツ
49歳 女性 
165.0cm 59.3s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

あすか
30歳 女性 
157.0cm 52.0s

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