ダイエット日記 > ナオさんのマイページ > 50.0kg 18.0%


2014年9月2日(火)
体重50.0kg 体脂肪率18.0%寝る3時間前までに食べる | ![]() | 腹筋20回 | ![]() |
ふくらはぎリンパマッサージ | ![]() | 毎日体重を量る | ![]() |
間食はフルーツか野菜かダークチョコレート | ![]() | 朝、白湯を一杯飲む | ![]() |
踏み台昇降 最低30分 | ![]() | 逆立ち 朝夜1分ずつ | ![]() |

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寝る3時間前までに食べる | ![]() | 腹筋20回 | ![]() |
ふくらはぎリンパマッサージ | ![]() | 毎日体重を量る | ![]() |
間食はフルーツか野菜かダークチョコレート | ![]() | 朝、白湯を一杯飲む | ![]() |
踏み台昇降 最低30分 | ![]() | 逆立ち 朝夜1分ずつ | ![]() |