ダイエット日記 > ナオさんのマイページ > 50.0kg 18.0％
2014年9月2日（火）
体重50.0kg 体脂肪率18.0％寝る３時間前までに食べる |  | 腹筋２０回 | |
ふくらはぎリンパマッサージ | | 毎日体重を量る | |
間食はフルーツか野菜かダークチョコレート | | 朝、白湯を一杯飲む | |
踏み台昇降 最低30分 | | 逆立ち 朝夜1分ずつ | |
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47歳 女性 身長：155.0cm
カナダ在住。市販のお菓子等は砂糖や塩がどっさり・・・
最近、ストレスから暴飲暴食だったので、３キロぐらい増加。気持ちを入れ替えてダイエットする！特に下半身が痩せたらいいな。
最近、ストレスから暴飲暴食だったので、３キロぐらい増加。気持ちを入れ替えてダイエットする！特に下半身が痩せたらいいな。
2014年7月8日スタート
| 開始時 | 50.0kg | |
 | -0.6kg | |
| 現在 | 49.4kg | 21.3％ |
| あと6.4kg | |
| 目標 | 43.0kg |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |   |
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