日記
2014年9月3日(水)

退勤時ウォーキング40分

未記入

食事記録

未記入

おうちで運動

未記入

夕飯お米4分の1合まで

未記入

遠回り早歩きで20分かけて出勤

○

旅行

13:45

行ってきました。結局ぜんっぜん体重落ちなかったけど、顔が少しだけシュッとしたといわれ調子に乗っていたんですが、写真撮ったらまぁまぁなんともひどいww
旅行から惰性でダイエットおサボりしていましたが再び再開です。

でも、体重は毎日図りません。減ってなくてイライラしちゃうからストレスたまっちゃうんだもの。
体重測定は週1回にします。

目標は10月4日までに57キロ!最低でも60キロを切る!


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28歳 女性 身長:157.2cm
2015年1月8日。
だらだら続けてしまっていたので一度リセット!
一か月2キロ、三月末までにとりあえず6キロ減量が目標です!

ちなみにダイエットルールにあるお家で運動の詳細
@お風呂上がりのストレッチ
A体幹トレーニング3種類×2セット
B足上げ50セット
2012年4月19日スタート
開始時61.4kg
-1.5kg
現在59.9kg
あと4.5kg
目標55.4kg

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

Me-
40歳 女性 
155.6cm 59.6s

ramk
34歳 女性 
160.0cm 61.7s

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ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

MARIN
32歳 女性 
153.0cm 56.0s

麦子
20代前半 女性 
152.0cm 40.0s

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