日記
2014年9月3日(水)
体重60.4kg   体脂肪率25.0%

体重食事をレコーディングする

○

糖質を取らない

○

夜6時以降食べない

○

毎朝6時には起きる

×

戻った!

13:44
体重60.4kg  体脂肪率25.0%

菓子パンのドガ食いで+1kgしてたのが戻りました。

カロリー計算と糖質制限です。

やっぱりカロリー計算は効くな〜(^^)


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女性 身長:165.0cm
スタートは2年前92kgありました。現在63.2kg。あと少しで目標達成です。
頑張ります!
2014年7月6日スタート
開始時63.2kg 28.0%
-4.2kg -3%
現在59.0kg 25.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標59.8kg 25.0%

 

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29 30

 

のど飴
女性 
162.0cm 56.1s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.7s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.4s

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Z1000R2
男性 
167.4cm 74.0s

ひつじー
40代後半 女性 
157.0cm 48.3s

kk
45歳 女性 
155.5cm 79.4s

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