日記
2014年9月3日(水)

朝と夜体重を測る

○

快便

○

よく噛んで食べる

○

仕事帰りに買い食いしない

未記入

朝シャン× 夜風呂○

未記入

摂取<消費カロリー

○

20時以降間食禁止

×

お菓子を食べるなら300kcal以下

○

1日1回は野菜を食べる

○

何かしら運動

○

時間の感覚

13:41
体重48.7kg  体脂肪率30.6%


今週まだ水曜日か〜
就活中は1週間が一瞬で過ぎていって、すぐ土日でいつの間にか
月末やん!みたいな感じやったから変な感じ。

今日は朝から買い物、298円の高級バナナを100円でget♪
スウィーティオ?が一番好きやけど中々売ってない(´・_・`)
初めてマンゴーも買ってみたから今日はマンゴー入りスムージー!


コメント
 
 
2014年9月3日 15:55
くるみさん♪

忙しいと、月日が瞬時に過ぎ去ってしまいますよね<(ll゚◇゚ll)>
私は忙しい訳ではないのですが、毎日が早いです〜(汗)
充実した日々を過ごしたいなぁ…☆
 
 
2014年9月3日 23:05



こんばんは★
わかります〜(;o;)
私はたべてないせいか、
一日一日がとてもながいです!!笑
マンゴー試したこと
なかったなあ(о´∀`о)
甘くて美味しそうですね♭



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25歳 女性 身長:152.4cm
ダイエット成功とリバウンドの繰り返し(。-_-。)
服が入らなくて、苦しくて日々ストレスなので
なんとか痩せようとダイエット復活!!
ダイエット仲間募集(*^ω^*)♪

○これまでの経過○
2011.12月 49.4kg
↓-4kg
2012.03月 45.2kg
↓+6kg
2014.07月 51.0kg
↓-4.5kg
2014.10月 46.5kg
↓+9.2kg
2016.08月 55.7kg

第一目標→49.8kg★2016年12月29日達成★
第二目標→47.6kg★2017年7月14日達成★
第三目標→45.0kg(9月初め)

●体重経過●〜2週間毎〜
2011年12月〜2012年3月
49.4→47.8 -1.6
47.8→48.3 +0.5(-1.1)
48.3→47.0 -1.3(-2.4)
47.0→47.0 -0.0(-2.4)
47.0→46.2 -0.8(-3.2)
46.2→45.2 -1.0(-4.2)
---------リセット--------
2014年7月〜10月
51.0→49.9 -1.1
49.9→50.6 +0.7(-0.4)
50.6→49.7 -0.9(-1.3)
49.7→49.7 ±0 (-1.3)
49.7→48.4 -1.3(-2.6)
48.4→47.4 -1.0(-3.6)
47.4→47.4 ±0 (-3.6)
47.4→46.5 -0.9(-4.5)
---------リセット--------
2016年
08月10日→55.7kg*35.5%
09月10日→53.5kg*34.8%(-2.2kg、-0.7%)
10月10日→52.9kg*34.7%(-2.8kg、-0.8%)
11月10日→51.2kg*33.6%(-4.5kg、-1.9%)
12月10日→50.5kg*33.0%(-5.2kg、-2.5%)
2017年
01月10日→49.7kg*32.3%(-6.0kg、-3.2%)
02月10日→49.5kg*32.3%(-6.2kg、-3.2%)
03月10日→49.1kg*30.7%(-6.6kg、-4.8%)
04月10日→48.6kg*31.1%(-7.1kg、-4.4%)
05月10日→48.6kg*29.9%(-7.1kg、-5.6%)
06月10日→48.5kg*30.5%(-7.2kg、-5.0%)
07月10日→48.1kg*31.0%(-7.6kg、-4.5%)
08月10日→48.0kg*30.6%(-7.7kg、-4.9%)
09月10日→記録漏れ
10月07日→47.8kg*30.6%(-7.9kg、-4.9%)
11月12日→47.5kg*29.8%(-8.2kg、-5.7%)
12月10日→48.1kg*30.1%(-7.6kg、-5.4%)
2018年
01月10日→47.5kg*29.5%(-8.2kg、-6.0%)
2011年12月16日スタート
開始時55.7kg 35.5%
-6.3kg -4.4%
現在49.4kg 31.1%
あと4.4kg あと6.1%
目標45.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13
16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

ちろ
30代後半 女性 
151.0cm 51.0s

うさまる
女性 
154.0cm 48.5s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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あち
36歳 女性 
147.0cm 47.9s

なったん
28歳 女性 
161.0cm 61.0s

28歳 女性 
159.1cm 67.0s

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