日記
2014年9月3日(水)
体重60.9kg   体脂肪率28.8%

女性であることを自覚する

未記入

間食しない

未記入

53日目

06:35
体重60.9kg  体脂肪率28.8%

◇あさ
ハンバーグ(青じそ、大根おろし)
粉ふきいも(人参、ハム)
アスパラ
ごはん
卵焼き

◆ひる
アスパラのベーコン巻き
一口ハンバーグ
卵焼き
ブロッコリー
しそおにぎり

◇よる
トマトスムージー
紅茶豆乳
チョコクッキー 1枚
ポップコーン 5粒

☆乳製品
→牛乳・YG○
☆たまご○
☆魚介類
☆肉 類○
☆豆・豆製品○
☆緑黄色野菜○
☆淡色野菜
→きのこ・海藻
☆果物○
☆炭水化物○
→芋類○


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20代後半 女性 身長:162.0cm
2015年3月31日までに55kgになる!
2014年6月26日スタート
開始時63.0kg 30.0%
-0.2kg ±0%
現在62.8kg 30.0%
あと7.8kg あと10%
目標55.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

pon+j
女性 
163.5cm 61.0s

ののか
女性 
159.0cm 65.4s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

ガイア
女性 
157.0cm 70.3s

ムスタング☆38
48歳 女性 
167.0cm 50.8s

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