日記
2014年9月3日(水)
収支カロリー -1,475 kcal
摂取カロリー 560 kcal
消費カロリー 2,035 kcal

毎朝体重測定

○

カーブス

未記入

夜8時以降は食べない

×

禁酒!!!

○

平均一日1200kcalで。

○

便通

○

高タンパク質低カロリーのものを摂る。

○

ジムに行く

○

今、出勤中の電車の中( ´ ▽ ` )ノ

筋肉痛で全身が痛む(>_<)
これも締まってきてる証拠とまた今日もジムへ。
月水はプールだからまだ気持ちが楽かな(*^^*)

重たい身体に重たいニュース。
気持ちだけは軽くして今日も頑張るぞーっ!

でわいってきます( ´ ▽ ` )ノ


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50代前半 女性 身長:155.0cm
何度目かのダイエット開始。
一年で20kgも増えてるやん(´д`、)ウウウ
人生MAXの体重になってしまってた。

シングルマザーで、正社+バイト4つ。
休みなし。
ストレスたまるんだよね〜!
でもストレスのせいにしない!
絶対!絶対!頑張らなくちゃ&#8252;

日記でグチグチぼやかせてもらいます。
良かったら一緒にぼやきながら頑張りませんか?( ´艸`)
2014年8月30日スタート
開始時73.2kg 40.0%
-2.1kg -0.6%
現在71.1kg 39.4%
あと24.1kg あと19.4%
目標47.0kg 20.0%

 

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  2018年9月  
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30

 

ガイア
女性 
157.0cm 70.5s

澪音
40代前半 女性 
157.0cm 72.5s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 69.1s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.2s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 72.1s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 59.3s

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