ダイエット日記 > くろろさんのマイページ > 地味に増えてます(>_<)
日記
2014年9月3日(水)
体重53.4kg   体脂肪率27.8%

ヒップアップ筋トレ

未記入

朝と昼は置き換えドリンク

未記入

ウォーキングとジョギング50分

○

一日の炭水化物はお茶碗一杯まで

○

揚げ物は少量に抑える

○

お菓子は食べない

○

かっさマッサージ

未記入

お腹が空けばお茶を飲む

○

ドローイング

○

脚パカ30回

○

朝か夜(昼)は酵素ドリンク置き換え

○

生姜紅茶か生姜葛湯を飲む

×

地味に増えてます(>_<)

07:41
体重53.4kg  体脂肪率27.8%

0.10kg増し…(>_<)
この地味さが妙にリアルで
いえ、現実なんですけどね
なんだか着々と太った感が強く感じて怖いです

体脂肪は少し下がりました(^-^)

今朝はコーヒーを飲んでから
ウォーキングに出掛けています
運動前にコーヒーを飲むと代謝が良くなるん
でしたっけ?…とにかくダイエッターには
嬉しい情報だったはずなので早速実行です(^-^)

今日、いつもと違うウォーキングコースを行けば
軽く迷子に(笑)
2時間彷徨いました(>_<)
早朝から何してるんだか…
でも、たくさん歩いたからダイエットに繋がる
よね?


コメント
 
 
2014年9月3日 08:16
こんにちは!足跡から来ました、こだぬきと申します!

2時間も歩いたんですか!(゚Д゚)
それは絶対繋がってますー私はあまり外に出ての運動はしないのですが、ウォーキングだと気分転換しやすそうですね♪最近寒くなってきたので身体に気をつけてがんばってください(o^^o)
2014年9月3日 08:48
こたぬきさん♪

おはようございます(*^o^*)
歩くのは結構平気なんですよー
遅いですけど^_^;

お買い物に出掛けると同じように2時間は
ブラブラ歩いてます
ウインドウショッピング大好きです(^-^)

ウォーキングは
気分転換も出来ますし気持ちいいですよ♪
風邪ひかないように頑張ります!

じつは私
逆に室内での運動は苦手なんですよ〜(>_<)




2014年9月3日 10:35
なぬっ

朝コーヒーが良いと?
早速飲んで仕事に行きます!
2014年9月3日 13:04
マクダァ〜ナさん♪

マクさん、運動前にコーヒーですよ!(゚Д゚)
あと、朝は白湯がいいみたいです
白湯を飲むダイエット方とかも
あるんですってo(^▽^)o
いろいろありますね〜
2014年9月3日 14:11
コーヒーは砂糖やミルクが入ってないのがいいんですよね♪
私もこないだ迷子になって2時間さ迷いました(笑)
でもダイエット中はいっぱい運動できたってポジティブになりますよね☆
2014年9月3日 14:21

↑( ̄∀ ̄)やっちゃった


アイスカフェオレ飲んでしまった…次からブラックにします…
2014年9月3日 15:33
miraiさん♪

そうなんですよねー(^◇^)
歩く=ダイエットですからね
そう考えるとへっちゃらです♪

コーヒーは利尿作用があることを
忘れていてトイレに行きたくなり
大変でした(笑)
うーん、私には向いていない(>_<)
2014年9月3日 15:35
マクダァ〜ナさん♪

マクさんやっちゃいましたかぁ(^_^;)
ブラックて書けばよかったですね
ちなみにホットのほうがイイんですって!
ウォーキング前にお試しください☆
2014年9月3日 20:15
ミルクまみれだわ
アイスだわ


( ̄∀ ̄)
なにやってんだ私


猫舌だから年中アイス…
頑張ってホットにする!

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38歳 女性 身長:153.9cm
パン屋さんに勤めてから毎日の味見やら商品開発で気付けば一気におデブちゃんに(>_<)
今年の健康診断でまさかのコレステロール値!
この度、2014年8月で退職し転職したので
この機会にダイエットします!(ノ;・ω・)ノ

コメント歓迎(*^o^*)
気軽に遊びに来てください♪
目標体重に向かって一緒に頑張りましょう!
無理しない、諦めない、健康に綺麗に痩せるが目標です(≧∇≦)

<ダイエット歴>
2014年12月2日 目標達成46キロ→45.9キロ
2014年12月3日 目標体重44キロ 第二ラウンド開始
2014年8月24日スタート
開始時56.7kg 27.6%
-7.7kg -5.3%
現在49.0kg 22.3%
あと5kg
目標44.0kg   

 

今日
昨日
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30 31

 

けむじゃ
30代後半 女性 
153.0cm 50.0s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.3s

うさまる
女性 
154.0cm 48.5s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 58.4s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.2s

ゆめ。
女性 
155.5cm 58.0s

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