日記
2014年9月3日(水)
体重45.7kg   体脂肪率24.5%

毎日体重を計る

○

旦那とのお疲れっの晩酌は缶ビール1本まで♪

×

晩御飯は炭水化物はとらない

○

毎日ストレッチをする

○

毎日お風呂でスクワット

○

毎日腹筋する

○

日記131日目(^-^)

21:22
体重45.7kg  体脂肪率24.5%

<朝>
*ゴーヤミックスジュース
<昼>
*小おにぎり2個
<夜>
*缶ビール
*焼酎水割り
*トマト
*焼ピーマン5個
*ウインナー4本
*餃子5個
*冷奴
<間食>
*1口チョコ1個
*野菜チップス

今日は次男君の高校最後の体育祭でした!(^-^)
友達母さん達と旦那と応援に行ってきました。
次男君の応援合戦、優勝!♪
そして学校祭総合優勝((o(^∇^)o))
おめでと〜(*^▽^)/★*☆♪

…で、つい旦那とおめでと飲み会(本人は打ち上げでいないのに(^-^;)
して飲み過ぎ、食べ過ぎてしまいました(^-^;
明日はまた歩いて調整します…


コメント
ちこ
2014年9月4日 00:45
あいこたんさんの頑張りを見ながら、
「わたしも頑張らなくちゃ!」と気を引き締めているのです(^^)
本当に、お互い様で、こちらこそ感謝しています!

間もなく旅行に出るので、
あいこたんさんの記録を拝見することはできますが、
コメントはあまり書けなくなりそうです。
スマホなんですが、いつも「手書き」なので・・遅いのです〜
(PCは本当に便利・・を実感します)

お互いにこれからも美しくダイエットできるよう、
頑張りましょう〜(^^)
2014年9月4日 07:40
ちこさん、いつもありがとうございます(^-^)
私もすごくすごく感謝してます!
食事記録つけるようになって47キロには戻ってないですからね〜\(^-^)/
ちこさんのアドバイスのおかげです!
最近涼しくなっていつもなら食欲に負けてますが今年は大丈夫そうです(^-^)
まだまだ頑張りま〜す

ちこさんも旅行、楽しんで来てくださいね〜(*^.^*)

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49歳 女性 身長:156.0cm
今度こそダイエット成功させるぞ!(* ̄∇ ̄)ノ
2014年2月17日スタート
開始時48.3kg 28.0%
-3.3kg -4.1%
現在45.0kg 23.9%
目標達成!! あと1.9%
目標45.0kg 22.0%

 

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50代後半 女性 
153.3cm 45.7s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.1s

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157.0cm 43.3s

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151.5cm 66.3s

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163.0cm 74.1s

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36歳 女性 
167.0cm 56.7s

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