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日記
2014年9月3日(水)

お通じ

未記入

バランスの良い食事

未記入

積極的に動く

未記入

間食に気を付ける

未記入

ダイエットを意識した生活

未記入

運動をする!(ウォーキング・踏台昇降など)

×

間食なし(するとしても美容に良いものを)

○

78日目。冷凍食品。

20:21
体重49.2kg  体脂肪率32.5%

【朝食】7:30 チーズベーグル


【昼食】12:00 海の幸トマトパスタ


【夕食】18:50 バンバンジーサラダ・唐揚げ2個・納豆


【間食】なし


【運動】お休み



最近お昼ご飯に冷凍食品が大活躍です。

朝から会社の冷凍庫に入れておいて、お昼にレンジでチン☆

トレーごと温められるから、そのまま取り出して食べれて楽チン♪

同僚のアイデアを真似しました(笑)

お弁当が作れなくても、冷凍食品は安い時に買いだめしておけば良いし、カロリー表示もあって食事量管理がしやすい♪

最近はハンバーグとパスタの組み合わせプレートとかもあるので、むしろ自分が作ったお弁当より楽しみですww


そして今日は疲れ気味なので、運動はお休みですw


コメント
2014年9月3日 20:31
お弁当と冷凍食品を上手く活用できていいですね~!外食するよりお財布にも優しいですしね☆

お疲れの日はゆ~っくり体を休ませてあげてください(^^♪
2014年9月3日 23:58
久しぶりの日記です。
油断しまくって体重測るのが怖い(−_−;)
明日の朝、現実を見ます!
ぴよ子さんは凄いね!
努力家だ!
気を引き締めて頑張ります!
2014年9月4日 07:27
miraiさん

そうなんです!
うちの同僚、ナイスアイデアですよね(*´∇`*)←

本当は手作りが一番なんでしょうけど、朝起きれないので、これからも冷凍食品を活用して行きたいと思います☆(笑)
2014年9月4日 07:47
ちささん

いえいえ!私は元々意思が弱いし努力が苦手だったりしますf^_^;

ただ、ピンキーを始めてから楽しくて、自分でも驚くほど続けることができています(^^ゞ

たまに食べ過ぎたり運動サボったりしてますけど(^_^;)

ちささんは子育てもあって大変だと思いますが、お互い気張らずゆるーく長くダイエット生活を続けていきましょう♪o(^-^)o

久しぶりの体重測定は本当に恐いけど、(経験アリ;)これが痩せる一歩だと思ってガンバです!

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34歳 女性 身長:148.6cm
★お願い★
誠に勝手ながら、交流は女性のみとさせて下さいm(_ _;)m


7月末に元気な女の子を出産しました♪

綺麗なママを目指して、絶対!元以上に痩せたいです(`^´)>



◆◆これまでの増減の記録◆◆

・中学生時代3年間で 35.8kg→45.6kg(ちなみに身長は3.4cm伸びただけなのに;)

・2010年 結婚式前の1年間で51kg→44.8kg(−6.2kg)
かーらーのリバウンドで現在(泣)

・2014.6.18ピンキーでダイエット開始!(開始時:54kg・34%)

2014.11.18(5ヶ月目)
第一目標体重48kgクリア!:47.6kg/31.2%


2016.9
リバウンドして再び49kg台に。

2016.11 妊娠!出産までに何と14kg増量!

2017.9 産後1ヶ月でマイナス13kg!
しかし、体型が崩れて妊娠前よりひどい状態に(´;ω;`)
2014年6月18日スタート
開始時54.0kg 34.0%
-8.6kg -2.8%
現在45.4kg 31.2%
あと2.4kg あと6.2%
目標43.0kg 25.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

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ガイア
女性 
157.0cm 63.1s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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