日記
2014年9月3日(水)
体重51.8kg   体脂肪率27.1%

お腹を量で満腹にしないように!

未記入

野菜や果物を摂る

未記入

食べる順番に気を付ける

未記入

お菓子は食べても量や時間に注意

未記入

運動は体と相談してから行う

未記入

夕飯の後は飲み物以外は摂らないように

未記入

51.8kg   27.1%

06:27
体重51.8kg  体脂肪率27.1%


コメントする


 


30代前半 女性 身長:155.0cm
はじめまして、NARUです。こちらのサイトを始めたのはちょっと前ですが暫く記録を疎かにしていて気付けば体重がスタート時よりも増えてしまい…また頭を切り替えて頑張ってみようと思います。ただ、持病もあるため出来る範囲で徐々に体重と体脂肪を減らせたらと思います。
2013年12月29日スタート
開始時52.2kg 29.3%
±0kg -0.9%
現在52.2kg 28.4%
あと4.2kg あと3.4%
目標48.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

登録がありません。

 

rion
女性 
158.0cm 52.9s

うさまる
女性 
154.0cm 50.2s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 50.6s

一覧へ

 

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

ピンク
57歳 女性 
162.0cm 53.9s

Epitaph
40代前半 男性 
174.0cm 63.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!