日記
2014年9月3日(水)
体重65.3kg   体脂肪率36.3%

毎日体重計に乗る

○

ジムに通う(週2回)

未記入

ストレッチをする

○

バランスボール(5分)

○

特製ドリンクを飲むorスムージーを飲む

○

新学期開始

05:57
体重65.3kg  体脂肪率36.3%

新学期が始まり、お弁当など作ったりバタバタだったりします。

朝ってこんなに忙しかったっけ???

など考えながらお弁当その他etcの準備をしつつ、チビのバスの送迎は夫に頼んで職場へ。

その後 昨日はジムへ行ってきました。

家に帰ってきて、チビを迎えに行き一息ついたら いつの間にか寝落ちしてました^^;

当分はこういう日が続きそう。でも、諦めないでジム通いを続けていきたいと思います。

月の後半に、職場の主婦仲間たちとの飲み会が入りました〜♪

それを楽しみに今月も頑張っていきたいと思います!


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38歳 女性 身長:166.0cm
◆再開しました◆

 2013.4.10開始
★2014.8.18再開

ヘルニアもちなので激しい運動はできませんが、自分を甘やかすととことん甘やかしてしまうので、運動の記録のために登録いたします。

*食事制限はなしです
★食事制限はしなくとも、健康にいいものを食べるように心掛けます
*日常生活に運動を取り入れそれを習慣にする
★一人だとままならないので、近くのジムに入会することにしました。

体重よりサイズ重視で
◆開始時
顔 R12 L13.5
首 33
腕 R28.3 L27.3
バスト 92
UB 82.5
W 77.5
腰まわり 89
H97
太もも R58 L57.8
ふくらはぎ R34 L35.2
2013年4月10日スタート
開始時65.7kg   
-2.4kg
現在63.3kg 33.3%
あと8.3kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

レモン
女性 
166.4cm 65.6s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.7s

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 65.4s

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いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.9s

ぷりん
24歳 女性 
156.0cm 58.1s

Koichi
男性 
172.0cm 90.0s

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