日記
2014年9月2日(火)
体重57.1kg   体脂肪率26.8%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

×

今日のお通じは?

○

セルエクササイズ

×

腹筋20回以上

×

腕立て伏せ10回以上

×

9月2日(火曜)

00:00
体重57.1kg  体脂肪率26.8%



ジーンズにTシャツがメインのヤクモです。
久しぶりに服を1着買いました。安いやつ。
ジーンズも買おうとしたけどウエストと太ももが…ももが太いです。
ももに合わせるとウエストが多少ゆるくなるのですが、ジーンズは伸びてくるのでベルト必須になっちゃう。難しい。

固太りは揉み解すとかしないとだめなのかしら^^;

@しおラーメン
 アボカドのせご飯

Aもっちもちくるみあんぱん 311キロ
 ジャガビー 小袋
 おせんべい 半袋
 カフェオレ 持参

Bフルーツグリーンスムージー + 青汁

 
間食 ポテチ 大袋 2/3

スムージーは少なく見える気がする…けどもシェイカーが大きいので200ミリはあります。
甘いので小袋小分けの青汁も+してみました。

ポテチは半分の予定が2/3に…明日残り食べるですよ。


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44歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

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昨日
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ののか
女性 
159.0cm 64.2s

ゆなな
30代前半 女性 
156.0cm 59.8s

Noire
36歳 女性 
160.0cm 64.2s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.0s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

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