日記
2014年9月2日(火)
体重57.1kg   体脂肪率26.8%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

×

今日のお通じは?

○

セルエクササイズ

×

腹筋20回以上

×

腕立て伏せ10回以上

×

9月2日(火曜)

00:00
体重57.1kg  体脂肪率26.8%



ジーンズにTシャツがメインのヤクモです。
久しぶりに服を1着買いました。安いやつ。
ジーンズも買おうとしたけどウエストと太ももが…ももが太いです。
ももに合わせるとウエストが多少ゆるくなるのですが、ジーンズは伸びてくるのでベルト必須になっちゃう。難しい。

固太りは揉み解すとかしないとだめなのかしら^^;

@しおラーメン
 アボカドのせご飯

Aもっちもちくるみあんぱん 311キロ
 ジャガビー 小袋
 おせんべい 半袋
 カフェオレ 持参

Bフルーツグリーンスムージー + 青汁

 
間食 ポテチ 大袋 2/3

スムージーは少なく見える気がする…けどもシェイカーが大きいので200ミリはあります。
甘いので小袋小分けの青汁も+してみました。

ポテチは半分の予定が2/3に…明日残り食べるですよ。


コメントする


 


43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 58.9s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.6s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.7s

一覧へ

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.3s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

あめ2003
女性 
143.0cm 39.0s

一覧へ
携帯から更新しよう!