日記
2014年8月30日(土)

お通じ

未記入

ヨガ

未記入

ストレッチ

未記入

筋トレ

未記入

お風呂につかる

未記入

マッサージ

未記入

ダイエット4日目

23:30
体重47.2kg  体脂肪率25.6%

(朝食)
 ご飯
 ハムエッグ
 サラダ

(間食)
 コーヒー

(夕食)
 ご飯
 みそ汁(ほうれん草)
 鯵フライ
 生ハムサラダ
 冷奴
 漬物
 ビール

ヨガ、自転車、ストレッチ
お通じなし。


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40歳 女性 身長:158.0cm
9/29〜 8週間で目標達成を目指します。
2014年8月27日スタート
開始時48.2kg 22.8%
-0.2kg +1.6%
現在48.0kg 24.4%
あと4kg あと4.4%
目標44.0kg 20.0%

 

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りか
40代後半 女性 
157.0cm 48.7s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.6s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.0s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.7s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 70.4s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 59.3s

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