日記
2014年8月30日(土)

お通じ

未記入

ヨガ

未記入

ストレッチ

未記入

筋トレ

未記入

お風呂につかる

未記入

マッサージ

未記入

ダイエット4日目

23:30
体重47.2kg  体脂肪率25.6%

(朝食)
 ご飯
 ハムエッグ
 サラダ

(間食)
 コーヒー

(夕食)
 ご飯
 みそ汁(ほうれん草)
 鯵フライ
 生ハムサラダ
 冷奴
 漬物
 ビール

ヨガ、自転車、ストレッチ
お通じなし。


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40歳 女性 身長:158.0cm
9/29〜 8週間で目標達成を目指します。
2014年8月27日スタート
開始時48.2kg 22.8%
-0.2kg +1.6%
現在48.0kg 24.4%
あと4kg あと4.4%
目標44.0kg 20.0%

 

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31

 

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まりー
30代後半 女性 
159.3cm 47.1s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 49.4s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 47.9s

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りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 56.3s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 69.4s

mirai
35歳 女性 
169.4cm 72.5s

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