日記
2014年9月2日(火)
体重67.7kg   体脂肪率36.4%

朝晩の体重測定すべし

×

鏡での自分チェックを怠るな

未記入

よく噛んでよく食うて快便であれ

未記入

ポジティブ&スマイル

未記入

人の良いダイエットは取り入れても人と張り合うなかれ

未記入

忙しい時でも必ず一つは運動する

未記入

ウォーキングする

○

快便良便

○

肩甲骨を意識して腕肩回し

○

しつこく噛む

○

腰ストレッチ(オチョ)

○

毎日鏡で自分を見つめる

○

菓子食わぬ

○

間食しない

○

ソイプロテイン飲む

○

ファーストフード入らぬ

○

コンビニ食物食べぬ

○

バランスポール乗る

×

炭酸ジュース飲まぬ

○

炭水化物摂取を抑える

○

夜8時半以降食わぬ

○

ポジティブ&ハイテンションをキープ

○

f(^_^)へへ…増えた

23:59
体重67.7kg  体脂肪率36.4%




でもまぁ…

昨日は休日で運動をサボりましたし〜夕飯をこれでもか!ってほど食べましたし〜自分としては「68以下であれば許ーす!」と思ってましたので、ギリギリ……許ーす!

(ノ△T)しかし危ない。ギリギリだった。昨日はつい調子に乗りました。美味しかったので後悔はありませんが、ウッスラ反省はしておきますかね。




本日は通常モードにて18時間プチ断食デー。13時と18時、二度に分けてドカベンを食べました。あとは飲むヨーグルトにコールスローサラダ。ご馳走さまでした〜




o(`▽´)o今宵は久々にドナルドさんに再会。数日ウォーキングをサボっただけで何となく足取りが重かった様な。恐るべし減退能力…

すっかり夜風が涼しくなりましてドナルドさん前にはワンちゃん連れのご夫婦がお食事されてましたが「すみません写真撮って下さい!」と。

きっと私が怪しかったのですね。ご夫婦にはクスッと笑われ、ワンちゃんにギャンギャン吠えられてしまいました(涙)トホホ…

私が居てはワンちゃんの興奮が収まらない様なので、ご夫婦にお礼を言って急ぎ足で退散。お邪魔しました。ごゆっくり〜



最近ちょっと気になる。背中側の…脇の…ポヨっとした肉。そいつが何とか無くならないものかと、脇を締めて腕をブンブンポヨ肉を揺さぶりながら歩いている。

自分の後ろ姿って見えないからねぇ。背中肉にブラが食い込んでやしないか…気になるやねぇ。食い込みたくないやねぇ。

って、苦戦して後ろ姿写真を撮ってみりゃ〜背中のポヨ肉より腰に乗っかった肉が見苦しいでやんの!あぁ驚いたわケツが四角いでやんの!



うん。たま〜に後ろ姿ってのもチェックしようと思う。とりあえず守り抜いている事は、デブでも堂々と胸を張り暮らすことだ!


アディオス!



コメント
 
 
2014年9月3日 04:37
おはよ^^
脚が引き締まってるね(*^-^)
カッコいいよ〜♪
内の長女と同じくりんご体型なんだね。

同じ歩くのでも腕をブンブンさせながらだと良いんだってね^^
二の腕も引き締まりそ!(^^)!
 
 
2014年9月3日 05:50
おっはようです〜( ^ ^ )/

食べ過ぎても、そんなに増えないのは、日頃のウォーキングの成果かもですね♪♪

ホント、足素敵〜(^^)
女性の一人歩き、夜道は明るくても気をつけてくださいね〜
2014年9月3日 06:34
~~~ヾ(^∇^)おはよー♪

マクの文字からわずかに除くお顔を覗いて見れば
卵形でお目々パッチリの美人さん♪

パン!って張りがあって
健康的でいいなぁ。と
鏡に写った自分のほっぺを持ち上げてみる休日の朝。
 
 
2014年9月3日 06:49
ほほさんのコメントを読んでじっくり見た=*^-^*=
んで、拡大してみた(笑)
すごい美人さんだわ〜〜゚.+:。(*´ェ`*)゚.+:。ポッ
2014年9月3日 07:23
おはようございます(^∇^)
マクさん太ももとかふくらはぎとか
引き締まってる〜
うわぁーいいなぁ 羨ましいです(>_<)
私は下半身ブヨブヨで
ふくらはぎは見事なししゃもです(つД`)ノ
むくみもないのでしょうね
うらやまです!(^◇^)
いっぱい食べてもそんなに増えないって
すごいですよ!代謝いい証拠ですね♪
2014年9月3日 10:00
おはようございます。
久々のドナルドさまのニヒルな微笑み、素敵です。

私も背中肉に悩まされておりましたので、なるべく肩甲骨周りを動かすようにしておりましたら、かなり改善されましたよー。肩こりにもいいですしね。
2014年9月3日 10:25
おはようございます!


はなさん
眼科検診お勧めでぇす!アッシの脚は太短いわ、もう肉割れフェスティヴァルですよぉ!


ほほさん
ももさん
拡大とか出来ちゃうんですか!?アッシは今時ガラケー使いでして、画像もハッキリ見えちゃいませんでしたよ。迷惑防止条例に触れぬ様に、次は入念に顔面隠しします!すみません!
2014年9月3日 10:31
くろさん

(T_T)鈍いもので自分の脚が浮腫んでいるかどうかもわかりません。なんか太くて固いですよ脚。で、内側がブヨブヨやわらかいトホホ…



てけさん
相変わらずソッポ向いて「また来たか」って顔してましたよドナルドさんは。やはりポヨ肉は腕回しですかねぇ。



いつも寝起きは体重減なのに、今朝は100gしか減ってなかった…油断は禁物。頑張らなくちゃ。
2014年9月3日 10:35
おはようございます。
久しぶりのツーショット素敵です。

背脂は厄介です。
かなり意識しないとダメみたいです。
やはり筋トレが必要かと(^-^;
でも後ろ姿、普通ですよ。
みんな太ってないです。
2014年9月3日 10:52

やはり背脂にゃ筋トレですか…苦手な筋トレも少しずつ…やらねば

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45歳 女性 身長:157.5cm
リバウンドはもぅ飽きた。いや近頃はリバウンドしようにも、そもそも体重が容易に減らなくなった悲しきアラフォー。

減らずとも決して増やすまじ。目指すは代謝量UP。でも運動なんか大嫌い。さぁ、どうしましょうかね?

見知らぬ皆さまの日々努力している記録や日記が励みです。どうか私に力をヤル気を与えて下さい。というやヤル気横取りしてやるからぁ!

ピンキー登録前には75キロあり孤独なダイエットにて70キロまで減らしましたが見事に停滞(笑)

もぅ出来る限り自分の痴部を晒すことで己を追い込んで行くしかないと思い登録しました!

皆様の頑張りを励みにしつつ、ストレス溜めずにとにかくマイペースで頑張って行こうと思います…トホホ
2014年8月1日スタート
開始時70.0kg 38.6%
-14.5kg -10.8%
現在55.5kg 27.8%
あと5.5kg あと2.8%
目標50.0kg 25.0%

 

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ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.2s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.1s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 57.6s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

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