日記
2014年9月2日(火)
体重55.7kg   体脂肪率35.2%

一日の摂取カロリーは1250キロカロリーまで!

×

野菜を採る

○

一日に一度は運動をする

×

塩分、糖分は控えめに水は沢山飲む

○

ご飯は20時まで

×

お通じ!

○

色々減った

00:00
体重55.7kg  体脂肪率35.2%

生理が来たせいかがくりと食欲もへり55kg台にぎりぎり突入。

でもこれ筋肉が落ちて減った感がすごいので運動始めなくては…!

でも55kgとか10年ぶりぐらいではなかろうかって感じでこのまま引き締めつつ落とせたらなーと思います。

怒濤の8月が終わったので大分ゆるやかスケジュールになったので余裕を持って生活していけると良いな(*´∇`*)


少し考えていたんだけど、皆が出来てるのに自分が出来てない、出来ない、ということを認められなくて足掻いていた気もして、そろそろそこを認めないとなあと思う。

卑屈になるのでは無くて、自分に出来る事を探していこうと思う。
難しいけど。
自分には出来なかったって認めるのはとても辛いけれど。
出来なかったんだからしょうが無いよね。


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30代後半 女性 身長:153.0cm
最近意味も無く食べてはストレスを解消する毎日からおさらばしたくてフィットネスに通い始めました。
目指せ週2通い。

目にみえる形で記録していった方がやる気が持続するかと思い頑張って日記を付けたいと思います。

運動しつつ、むくまないように塩分に気をつけながら頑張りたいです。宜しくお願いします。
2014年7月1日スタート
開始時58.6kg 37.7%
-1kg -2.3%
現在57.6kg 35.4%
あと8.5kg あと7.4%
目標49.1kg 28.0%

 

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夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.3s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 55.2s

みっくす
40代前半 女性 
155.0cm 55.8s

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ぴっくる
40代後半 女性 
145.0cm 36.9s

Z1000R2
男性 
167.4cm 72.0s

ムスタング☆38
48歳 女性 
167.0cm 51.5s

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