日記
2014年9月2日(火)
体重55.7kg   体脂肪率35.2%

毎朝体重計に乗る

未記入

ラジオ体操をする

未記入

野菜を採る

○

一日に一度は運動をする

×

塩分、糖分は控えめに水は沢山飲む

○

一日の摂取カロリーは1250キロカロリーまで!

×

ご飯は20時まで

×

お通じ!

○

色々減った

00:00
体重55.7kg  体脂肪率35.2%

生理が来たせいかがくりと食欲もへり55kg台にぎりぎり突入。

でもこれ筋肉が落ちて減った感がすごいので運動始めなくては…!

でも55kgとか10年ぶりぐらいではなかろうかって感じでこのまま引き締めつつ落とせたらなーと思います。

怒濤の8月が終わったので大分ゆるやかスケジュールになったので余裕を持って生活していけると良いな(*´∇`*)


少し考えていたんだけど、皆が出来てるのに自分が出来てない、出来ない、ということを認められなくて足掻いていた気もして、そろそろそこを認めないとなあと思う。

卑屈になるのでは無くて、自分に出来る事を探していこうと思う。
難しいけど。
自分には出来なかったって認めるのはとても辛いけれど。
出来なかったんだからしょうが無いよね。


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30代後半 女性 身長:153.0cm
最近意味も無く食べてはストレスを解消する毎日からおさらばしたくてフィットネスに通い始めました。
目指せ週2通い。

目にみえる形で記録していった方がやる気が持続するかと思い頑張って日記を付けたいと思います。

運動しつつ、むくまないように塩分に気をつけながら頑張りたいです。宜しくお願いします。
2014年7月1日スタート
開始時58.6kg 37.7%
+2.7kg +0.6%
現在61.3kg 38.3%
あと12.2kg あと10.3%
目標49.1kg 28.0%

 

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合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.5s

sakura
女性 
154.0cm 64.3s

nomoko
46歳 女性 
155.0cm 62.4s

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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 73.0s

ひつじー
40代後半 女性 
157.0cm 48.7s

Z1000R2
男性 
167.4cm 72.0s

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