日記
2014年9月2日(火)
消費カロリー 1,682 kcal

ウォーキング30分

未記入

夜にお菓子は食べない

×

糖分の多いジュースは飲まない

○

夜21時までに食事を済ませる

×

夜0時までに就寝

×

お通じあり

×

鏡で体型チェック

○

リファでマッサージ

○

姫トレ

○

PAOする

未記入

歯ぐきマッサージ

未記入

美バスト運動

未記入

自宅やトイレでプチトレ

○

スポーツクラブでリフレッシュ

○

土曜日がほとんど仕事になったので、
日曜日しかスポーツクラブに行けなくなった(>_<)

ならば、仕事帰りの平日の夜に行けばいいのでは?
ということで… 夜に初めて行ってみた。
今日は中級ステップでした〜♪

難しいけど9月の初回ということで、
間違えながらでも、なんとか最後までついてった。
終わった後の達成感が気持ちいい(*^_^*)

ストレス解消に効果あり!
来週も頑張っちゃおうかな(^O^)/


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50代前半 女性 身長:164.5cm
2013.5月からダイエット開始
約1年間で−8kgのダイエットに成功(*^_^*)

憧れの40kg台を目指してがんばるぞ!
2014年4月29日スタート
開始時51.6kg 25.1%
+5.9kg +7.2%
現在57.5kg 32.3%
あと7.7kg あと9.3%
目標49.8kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

のど飴
女性 
162.0cm 58.6s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.0s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 59.9s

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ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.0s

らんらん
45歳 女性 
155.0cm 56.2s

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