日記
2014年9月2日(火)
体重55.3kg   体脂肪率39.2%

スナック菓子・チョコ菓子食べない

○

アイス食べない

×

サプリ摂取

×

加糖ジュース飲まない

○

お通じ

○

body premium ems使う

×

ストレッチにチャレンジ

×

ヨガにチャレンジ

×

ふみしょこにチャレンジ

×

筋トレにチャレンジ

×

縄跳びにチャレンジ

未記入

その他運動

×

食事は20時までに

○

朝、豆乳を飲む

○

一善

未記入

*熱下がった*

22:30
体重55.3kg  体脂肪率39.2%

やっと熱下がりました。
だけど喉が痛くて咳も出てます。
ただ、たんが絡む咳なので治りかけかなーと。

ダイエット的にはアウトですね。
アイスも食べてしまったし。

運動はまだできないので。。。

そして明らかにスタミナ切れ。
体力が足りないよー。
会談上り下りしただけではあはあ。
しばらくは体力温存して完治させます!
ダイエットは食事にだけ気を付けたいと思います。
運動はまだ先。。。


コメント
2014年9月3日 08:12
とりあえず回復されたということで一安心です(*^^*)

運動は身体の調子を見てから、ぼちぼちで良いと思いますよ。
健康であってこそのダイエットですから☆
焦らずゆっくり(^^)v
2014年9月3日 22:12
ぴよ子さん>
ご心配おかけしました!
ありがとうございます!

焦らずでもゆっくりしすぎないよう気を付けます(笑)

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30代前半 女性 身長:145.0cm
出戻り。
ちびでぶ脱却を目指して。
せめてちびぷに位になりたい!
踏み台昇降を中心に色々チャレンジしたい。
縄跳びもできたらいいなー。
レコーディングダイエット始めました。(2014.11/25start)
食事制限はまず、お菓子を減らす所からです。
自制心が低いので心配。
可愛いお洋服が可愛く着れるといいな(*´ω`*)
開始時は59.2でしたが、MAXで62s(2013.10/27)。
なぜかピンキー始めた当初より増えてましたw
って事で体重書き直しました。
頑張りが全然足りなかった(´・ω・`)
励まし合えるお友達さん募集してます!
因みに私は腐女子です\(^o^)/
2013年2月21日スタート
開始時62.0kg 40.0%
-7.9kg -3.8%
現在54.1kg 36.2%
あと5.1kg
目標49.0kg   

 

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