日記
2014年9月2日(火)
体重57.3kg   体脂肪率33.3%

間食は15時までに少しだけ

○

ウォーキング30分以上

○

5時間以上睡眠

○

夜ごはんは21時まで

○

エアロバイク30分以上

×

ミラクルダイエット30回

×

ワインオープナーダイエット24回

×

腹筋50回

×

クランチ20回

×

ウォーキング

22:26
体重57.3kg  体脂肪率33.3%

昨日はとってもだらだらした一日を過ごし、
夜中にご飯をいっぱい食べました。

今日はしっかり1時間半くらい歩いてきましたよ!
だいたい1万歩!
いつものウォーキングは8千歩くらいです。


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33歳 女性 身長:160.0cm
好きな人ができて綺麗になりたい目標ができました


でも毎日長時間座っている状態です。
睡眠時間も短く、ずれています。
食生活も、朝を食べたり食べなかったり。

でも、がんばりたい



あくまで目標

7月59.9キロ以下 ◯
8月58.4キロ以下 ◯
9月56.9キロ以下
10月55.9キロ以下
11月54.9キロ以下
12月53.9キロ以下
1月52.9キロ以下
2月52キロ
2011年8月16日スタート
開始時64.9kg 38.8%
-7.6kg -3.2%
現在57.3kg 35.6%
あと5.3kg あと10.6%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年8月  
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20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

サリー
40代後半 女性 
160.0cm 57.3s

nokky
40代後半 女性 
157.0cm 54.4s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 57.0s

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harukita
46歳 女性 
163.0cm 58.2s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 56.9s

m
40代後半 女性 
168.0cm 54.8s

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