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日記
2014年9月2日(火)
体重74.0kg   体脂肪率34.3%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

甘い飲料水は控える(体に良いもの除く)

○

ダイエット茶を継続していくこと!

○

カロリーを考えて3食食べること!

○

間食は軽めに!(しなければよりOK!)

○

ダイエット168日目*よる

21:50
体重74.0kg  体脂肪率34.3%


☆ダイエット168日目

昨日今日と何だかあっという間に1日が終わります(´・ω・`;)
いいことだけど何か疲れる(´Д` )

スタバの新作が飲みたいです(*'∀'人)
プティングって書いてあったかなー!!今度仕事帰りに相方と飲みに行こう(*´∇`*)

さて!
今晩の夕食は最近パン作りにはまってる彼が、太らないパンシリーズで食パンをまた焼いてくれました°+.(ノ*・ω・)ノ* これはバターが一切入ってないんです♪(´ε`*)でもふかふかモチモチでうまい!!!
私はまたカボチャスープと、温野菜サラダを作って待機してました(*´∇`*)


コメント
2014年9月2日 22:50
太らないパン?!(゚д゚lll)そんな夢のような食パンがあるんですね!\(//∇//)\バターなしでパンが作れるとは(*^^*)
彼氏さんもちゃんとはなさんの事を考えて下さってて本当に優しい方ですね♪(´∀`)


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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。
それからピンキーに登録して、73kg台まで減量したものの、仕事のストレスきっかけに79kgまで2回目の
リバウド(ノд-。)
今年こそ、リバウドせずに減量に成功すべく日々一進一退です!
どうぞ、宜しくお願いします!!
ピンキーの皆さんと一緒に、目標に向けて頑張りたいです(>Д<)ゝ”


2014年3月18日(82.8kg)〜スタート
2015年10月13日(78.5kg)〜再スタート
2015年12月11日(78.9kg / 38.2%)〜運動スタート
2016年1月20日〜ウォーキングスタート

・ヤーナリズ
・筋トレ(腹筋、背筋、腕立て30回×1or2セット)
・空中足回し(30回×2セット)
・腰回し左右60回
・腰まわり、肩回し、足ストレッチ
・ラジオ体操(2016/12.18〜)

※出来る範囲でやったりやってなかったり。
2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-5.5kg -2%
現在77.3kg 37.1%
あと3.3kg あと3.1%
目標74.0kg 34.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年10月  
20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

ややや
41歳 女性 
168.0cm 75.0s

コージ
40代前半 男性 
169.0cm 79.9s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 75.7s

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.3s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 50.9s

兎もどき
20代後半 女性 
166.0cm 76.4s

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