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日記
2014年9月2日(火)
体重74.0kg   体脂肪率34.3%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

甘い飲料水は控える(体に良いもの除く)

○

ダイエット茶を継続していくこと!

○

カロリーを考えて3食食べること!

○

間食は軽めに!(しなければよりOK!)

○

ダイエット168日目*よる

21:50
体重74.0kg  体脂肪率34.3%


☆ダイエット168日目

昨日今日と何だかあっという間に1日が終わります(´・ω・`;)
いいことだけど何か疲れる(´Д` )

スタバの新作が飲みたいです(*'∀'人)
プティングって書いてあったかなー!!今度仕事帰りに相方と飲みに行こう(*´∇`*)

さて!
今晩の夕食は最近パン作りにはまってる彼が、太らないパンシリーズで食パンをまた焼いてくれました°+.(ノ*・ω・)ノ* これはバターが一切入ってないんです♪(´ε`*)でもふかふかモチモチでうまい!!!
私はまたカボチャスープと、温野菜サラダを作って待機してました(*´∇`*)


コメント
2014年9月2日 22:50
太らないパン?!(゚д゚lll)そんな夢のような食パンがあるんですね!\(//∇//)\バターなしでパンが作れるとは(*^^*)
彼氏さんもちゃんとはなさんの事を考えて下さってて本当に優しい方ですね♪(´∀`)


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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-3.9kg -1.7%
現在78.9kg 37.4%
あと4.9kg
目標74.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年7月  
2
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22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 76.2s

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 76.4s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 78.9s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.2s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 64.5s

40代後半 女性 
156.0cm 55.2s

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