日記
2014年9月2日(火)

ウォーキングをする

○

クロスバイクする

×

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

未記入

夕食を食べ過ぎないこと

未記入

70キロを切る事

未記入

ストレス溜まっても、ドカ食いしない

未記入

この体型で安心しない!

未記入

ラジオ体操する

未記入

夜9時以降は食べない

×

お風呂で、脚をもみほぐしてリンパ流す

×

姿勢良く、普段を過ごす

×

食べ過ぎ

21:26

今日は遅めの夏休み

朝もお昼もしっかり外食で
おやつにドーナツ

お昼は前菜もあって
好きなパスタ
何週間ぶりだろう

夜は海鮮ものをモリモリと食べて
せんべいを食べまくる

あぁ、お通じも出てないし
怖すぎる
かなりの崩壊
なんか、2キロくらい食べた気がする(((・・;)

今日の記録

90分
5.35km
9238歩


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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-3kg
現在74.0kg 38.4%
あと12kg あと10.4%
目標62.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年10月  
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10
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ややや
41歳 女性 
168.0cm 75.0s

兎もどき
20代後半 女性 
166.0cm 77.0s

ヘルマ
女性 
163.0cm 72.0s

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おちゃら
女性 
153.0cm 64.2s

デブリン☆140キロ台
女性 
177.0cm 142.0s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 81.9s

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