日記
2014年9月2日(火)
体重57.5kg   体脂肪率25.3%
収支カロリー -806 kcal
摂取カロリー 1,038 kcal
消費カロリー 1,844 kcal

週一か月一プチ断食

未記入

炭水化物減らす

○

サプリを飲む

○

バランストーンをはく

×

二の腕痩せストレッチ

○

レッグマジックを動かす

×

毎日体重をはかる

○

ABスリーマーで腹筋

○

踏み台昇降15分

未記入

腹筋

○

57.5kg   25.3%

21:21
体重57.5kg  体脂肪率25.3%


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40代後半 女性 身長:161.0cm
年代が変わると同時に体重も変わってしまった!!ちっとやそっとじゃびくともしない。腹肉がゆれるのを日々感じ、
ジーンズの縫目が頑張ってくれているのが申し訳ない。
腕の太さでブラウスが入らなくなって。。今までの
服が着れない!何着ればいいのおぅおぅおぅ。
2014年6月15日スタート
開始時57.0kg   
+2kg
現在59.0kg 25.3%
あと9kg
目標50.0kg   

 

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ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 61.3s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 61.2s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 56.8s

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ふぅ♪
女性 
165.0cm 70.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

ぴよ子
33歳 女性 
148.6cm 50.1s

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